すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » トレーニング・エクササイズ

質問

終了

足が速くなるには、下半身の筋肉を鍛えろ。とよく言われますが、具体的にどこをどのように鍛えればいいんですかね?
下半身って、色んな筋肉あるじゃないですか?
そして、そこをどのような筋肉トレーニング方法で鍛えればいいと思いますか?
一番効果的なやり方を教えて下さい。
お願いします。

  • 質問者:j
  • 質問日時:2012-05-06 12:06:22
  • 0
ソーシャルブックマークに登録する:

並び替え:

走るのは足の筋肉は当然使いますが2本足で走る人間は作用反作用にたいして克服しなくてはいけないのです。左足を出すとき右半身は回転しないように反作用を打ち消します。この力は足の強大な力に対し腕のふりや体の捻りで行われています。つまり走るのは全身の筋肉を使うのです。腹筋背筋腕力首。ですから走るのに足だけの筋力トレーニングはバランスよくということです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から24時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

kingofitouさんと同じ用にTVで見ました。

できるだけ、地面から足を離さないように
走るといいらしいです。

  • 回答者:名無し (質問から6時間後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

筋肉ではないようですよ。

腿をあげたとき、膝から下を前に出すかだけらしいです。

鞭のように動けば と、表現していました。

専門家100人で、動きを分析した 結果。

TVで。

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

とくネタ総合ランキング

すべてを見る

トクネタを投稿する

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る