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質問

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ウォーキングで、腕組みウォーキングというのもあるらしいのですか、
普通に腕をふってウォーキングするのと、腕組みウォーキング、どちらが効果ありますか?

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腕組みウォーキングを行うと使う必要のない筋肉を使わず、 使うべき筋肉を使うので
体全体的に痩せる効果は腕組みの方があると思いますし、くびれも期待できるとの事ですから。慣れるまでは少し練習が必要かもしれませんけど慣れてしまえば大丈夫だと思いまよ。
http://diet.goo.ne.jp/topics/0905_no1/03.html

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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腕をふって歩く方がカロリーは消費されます。
腕組みウォーキングは足を細くするのには効果があるようですが
外で腕を組んで歩くのは危険だと思いませんか?
特に年配の人はやめた方が良いと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

コメントありがとうございます!
確かに外で腕組んで歩くのは危険ですよね。
普通にウォーキングしようと思います。

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