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意図的な腹筋運動をすることなく、腹筋を鍛えたいのですが、いいアイデアはありませんか?もちろん、緩やかな効果で構いません。

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2014-08-20 21:23:09
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息を吐く時にお腹を意識して
強くそして長く吐く練習をすることです。これでインナーマッスルが鍛えられます。
テレビを見ながら簡単に出来ます。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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物を拾う時など膝を曲げずに取りおなかに力を入れて頭を上げる。息を鼻から吸って鼻からゆっくり吐く。お腹がへっこんできました。

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常にお腹を凹ませる。
お腹が痛くなるほど面白いお笑い番組やDVDを見る。

  • 回答者:匿名 (質問から20時間後)
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