家の中でできるもので、スクワット以外で太ももが細くなるような運動はありますか？どのような動きの運動か詳しく教えていただけ...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

ガンばれ！さんと重複しますが、踏み台昇降あなどれませんよ！
ただ、踏み台昇降と言っても昔体力測定の時にしたようなのではなく、
踏み台は５センチから15㎝ぐらい（私は書店に置いてあるニッセンのカタログをガムテープでくっつけてしています）の高さにして下さい。
それ以上だと膝にも負担がかかるし、筋肉がついて返って太くなります。
食後１時間はさけ、踏み台昇降をして汗をかいてもすぐにお風呂に入らないで下さい（お風呂に入ると脂肪の燃焼が止まってしまうそうです。どうしても気持ちが悪い時はシャワーだけかぬるいお湯に入ってください）。
手の届く所に水分（私はヴァームを飲んでいます）を置いて、時折水分補給してください。
後は普通にしてもらってＯＫなのですが、途中で足と交替（右足→左足なら左足→右足というふうに）してください。
私は30分ぐらいしていますが、１時間ぐらいされている方もおられるので初めはしんどくない程度から始められたら良いと思います。
お金もかからずテレビを見ながらできるので（私は携帯でゲームをしながらしています）はじめられてはどうでしょうか？

回答者：Sooda! くん (質問から37分後)
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