落ち込んでた時元気を出す方法ってご自分の中でありますか？
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ビールを飲むことですね。普段は第三のビールなもので・・・
美味しいものを食べながらビールを飲むことです。 とりあえず、美味しいもの食べられたからいいか。 と自分を無理やり納得させます。
自分の好きな音楽を聴くことです。 「負けないで」のようにもろ応援ソングも元気がでますし、逆にしっとりしたバラードも完全に浸りきることですごく癒されます。 今まで困難に直面したときに、ずいぶん助けてもらいました。 自分の人生に音楽は切っても切り離せないものだと思います。
とにかく大声を出すとすっきりします。 好きなのはカラオケですが、周りに人がいなければ、野原で思いっきり叫んだら気持ちよさそうです。
友達に愚痴を聞いてもらうこと。 親にも聞いてもらいます。 とにかく誰かに聞いてもらってすっきりします！
誰かに話す元気が残っているときは主人や友人にすべて話してすっきりする。 その元気もないくらい落ち込んでいるときは、独りきりになって自分を極限まで追い込む。追い込んで追い込んでこれ以上ないって思ったときに、ご飯と大好きなおかずでおなかを満たす・・すると少し元気になります。
これはある程度長く生きていないと無理かもしれませんが 今までで一番辛かった、苦しかったことを思い出します。 それよりは今は幾分かましだ、と思うとなんとか乗り越えることができます。 どんなに低空飛行でも、墜落しないだけよしの考えでやっています。
音楽を聴くことと寝ることです。どうにも気分が乗らない時は何も考えずにそうしています。
ふて寝ですね。 落ち込むのも体調しだいですから、ふて寝でもして体調回復に努めます。
わたしは、お酒を飲みながら、 浜崎あゆみのコンサートDVDを観ます。 あゆから、元気を貰います。
やはり音楽を聴くことですね。 私はジャズが好きなので、落ち込んだときジャズをずっと聴いています。
好きなアーティストのLIVE DVDを観ることですね！ 近所迷惑かもしれませんが ボリュームアップで聴いています。
とりあえず、いっぱい寝ます。朝になると気持ちがリセットされて、少し気分が軽くなっていることが多いです。
散歩などカラダを動かして気分転換します。 あと、深呼吸やヨーガをしたりもします。 思いっきり落ち込んでる時は落ちるままにして、自然に戻ってくるのを待ちます。
美味しい物をお腹いっぱい食べます。
自分の場合は意識なくなるまでお酒を飲んで・・・・翌日にはすっきり忘れることにしてます。
好きな音楽聴きながら 好きなスイーツ食べながら 好きな本を読みます。 そして散歩に出かけて 家に返ってきたら休みます。
子供に、むぎゅ～っとします。少しはまぎれます。
はっきり言って何もないです。 ごまかすために誰かと別の話をすることはありますね。
自分の趣味に没頭するか・・・愚痴りあえるツレと愚痴りあうかな？そうすれば元気なってきます。
お酒を飲んで、気持を和らげます。 時によっては、逆効果になる時もありますが・・・・・ 酔ってすべてを忘れたいですね。
好きな趣味にこれでもかと思いっきり没頭したり、映画を見たり、人と会って話したりします。そればかり考えると、本当にそれしか考えなくなるので、考えをちりばめるようなことをして気を紛らわせます！
海に行きます、波の音を聴いていると何も考えなくて済みますから。
とにかく、落ち込めるだけ落ち込みます。 その間 頭の中では自分を責めたり、相手を責めたり・・・。 何がいけなかったのか、どこで間違えたのか・・・。 一回 深くまで沈み込んでしまえば どうにでもなれ！ 成るようにしかならない！ どうにかなるさ！ と、フッ切れます。
友達に打ち明けるか(一人で思いつめないようにする為)、 落ち込んだことを考えていると、どんどんマイナス思考になっていくので、 寝てしまいます(笑)。 時間が経てば、冷静に物事を考えられるので、その時にはプラス思考になっています★
お笑い番組とかをみて笑うようにします。
音楽を聴いて声をだして歌うこと。 そして睡眠をとることが一番ではないでしょうか。
友人とカラオケに行って楽しむことです。
なるべくそのことは考えないで とりあえず寝てしまいます。 あくる日になると記憶が薄れるのか 気持ちが軽くなっています。
なにもせずにとりあえず眠ること、それと音楽を聴いて解消します。
お菓子のやけ食いと引きこもってゲームします 根暗な解決方法です。
寝ます。 いったん寝て起きて気持ちを落ち着かせリフレッシュさせます。
好きなもの お菓子 音楽CD TVゲーム ジュース 菓子パン 動物 昆虫 魚 鳥 の 写真を見る 顔を洗う あえて運動で動き捲くる 少しだけ寝てみる。
お酒片手に熱中できそうな映画とか観て、しめはタバコをプカプカふかして寝ます。自暴自棄になって一日ゴロゴロ過ごすと、次の日から「落ち込んでても仕方ないじゃん、がんばろ」って気持ちになるので。
おいしいものを食べて寝ます。
マイナスな方向に考えると、どんどんそっちに行ってしまうので、 最後に ま、しょうがないっか と思い、１晩寝ると元に戻ってます。 元気を出す、というより、考える方向を変えるという感じです。
お酒を飲んでさっさと寝ることです。 布団に包まってぐっすり眠れば翌朝は睡眠十分気分すっきりですね。
好きな音楽を聴くことです。 音楽って不思議な力があります。 映画なんかでもＢＧＭによって悲しいシーンになったりコメディタッチになったり。 やはり気分に作用するんだと思います。
残念ながら、これはという方法はありません。 いつも自然に立ち直れるまで、我慢しています。
とにかくマイナーな考えは起こさない、ネガティブになっても後々引きずるのでまあ明日があるからこれは忘れようと、自分に都合のよいように考えてます。 クルマの中で大きな声で叫んだり、ひとり言を言ったり、それでもかなり気分は晴れます。 耳かきで、耳掃除をするのもかなり効きますね。気持ちよくなるからそれで気分が吹っ切れます。安上がりだけど、かなりいいですよ。
とにかくやけ食いしてお腹一杯になったら眠ってしまいます。 嫌と言うほど寝たら、目覚めたときすっきりした感じがします
元気の出る音楽（自分にとって皆さんありますよね）をききながら お気に入りの洋服を着て香水を付けて鏡に向かって頑張れ私といいます。
友達に愚痴りまくります。 ご飯をおごってもらったり．カラオケに連れてもらったりして気分はよくなっちゃいます
忘れるために眠ります。
とりあえず、おいしものゆっくり味わってたべますね。 復活のパワーの源ですね。
山の中に言って、思い切り叫ぶことですね。 だいぶん自分らしさが取り戻されますよ。
鼻から大きく息を吸い込んで、深呼吸をします。 少しだけ気分が落ち着きます。
水前寺清子の歌。。。「♪ボロは着てても心は錦♪」と歌っちゃいます。自然に心の中に火が灯ります。
チョコレートを食べます。コーヒーを豆を挽いておいしく淹れます。
最近はまっているのは・スパに行って ドパーっと汗をかくこと ５００円ですっきりします くよくよ考えてもしょうがないから・成るようになるし・・
スポーツ観戦、音楽を聴く
まずは大好きな彼にめちゃくちゃ甘えます。 それで大抵はどうにか気持ちがリセットできますが、それでもダメな時は彼と愛犬２匹を連れて海へ散歩に行きます。 そこでリラックスして、犬達と走り回り…疲れた頃には気持ちもスッキリしています。 で、おなか一杯おいしいものを食べて完全復活です★ でも毎回そううまくはいきませんが、ズルズル引きずると自分がドンドン辛くなるので無理矢理にでも気分を切り替えるようにしてます。
空を見上げてボーっとする。大音量（ヘッドフォン）でその時聴きたい音楽を聞く。とにかく無心になれる状態を作ります。
車を運転しながら、好きなＣＤをかけ、大声で歌います。 すっきりします。
美味しい物を食べる。
「デパス」という薬を飲みます。こううつ剤です。
子供が小さい頃は一緒に遊んでいれば 自然に元気も取り戻せましたが 今となっては相手にしてもらえず、 ひたすら時間とともに薄らぐのを待つのみです。
筋トレをすると自然に元気が出てきます。 マシーンやバーベルを挙げると元気がガンガン出てきます。 何時も、ベンチプレス１３０ｋｇやレッグプレス２００ｋｇを挙げています。 アドレナリンが出てきます。
寝る前に楽しいことを想像しながら寝ることです。 自分の世界を勝手に作ってるといい夢が見れるのでそうしてます。 朝になると落ち込んでたことも忘れてしまいます。
一人で映画館へ行って大泣きできる映画を見て大泣きして帰ってきます。 そうすると落ち込んで悩んでいたことがスッキリするような感じがします。
一人でカラオケに行って、気が済むまで熱唱します。 大きな声を出せるので結構スッキリします。
大音量で音楽を聴きながらお菓子を食べます。
好きな歌聴きながらドライブします
寝る事です。 自分はこれで元気が回復します。
車で音楽を聞きながら大声で歌います♪
ハードな音楽を大音量で聴きながら ドライブします すごく気が晴れて 少し元気になれます
寝る。朝になればまた立ち向かう勇気を持てる。朝日は偉大だ。
映画「ロッキー」のテーマを聞きながら腕立て伏せしたり腹筋したりします。 そうすると元気が出ます。
元気のでる大好きな歌をいっぱいききます。 あとは お金に余裕あれば ほしかったものを買ってしまいますね。 ケーキでも元気でます。
落ち込んだ時は、その日は布団に入って寝るようにしております。 落ち込んでいたら、その日は何もやってもやる気が出ないので、グッスリと寝て起きたら心機一転気持ちを入れ替えて頑張ります。
落ち込んだときにどうにかしようと思うと逆効果なので、とりあえずひたすら落ち込んでどっぷり浸かってしまいます、悲しみに^^;その間はブログに愚痴を書いてみたり、悲しい音楽を聞いてみたり、大好きなカフェオレを飲みながらパソコンにかじりついています。暗いですね～。 人間ずっと落ち込んでいるわけでもないですので、そのうちケロっとしてしまいます。 対処法ではないでしょうか。
カラオケに行って元気の出る曲をたくさん歌います♪
がーっとヤケ酒を飲んでとっとと寝ます。
「お前はできる。」と言いきかせます。
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