すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » トレーニング・エクササイズ

質問

終了

肩幅が狭いのがコンプレックスです。
肩幅が広く見えるように筋肉をつけたいのですが
家庭でできるいい方法があれば教えてください。

  • 質問者:ボンベイ
  • 質問日時:2008-06-19 13:26:47
  • 0

並び替え:

真っ直ぐ立ち。
両腕を前に習えの要領で真っ直ぐ伸ばす。
指先は軽く握る。
そのまま、息を吸いながら、
両腕を、広げられる所まで広げる。
一杯一杯広げたら、
今度は、
息を吐きながら、もとの位置に
戻す(前に習えの形)
此れを10回くらい繰り返す。
それを三セット位、(10x3)
毎日して下さい。
慣れてくれば、ダンベルを持って
やれば、どんどんはと胸になって
肩幅も大きく見えるようになります。

  • 回答者:トレーナー (質問から11分後)
  • 1
この回答の満足度
  
参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

なるほど。ありがとうございます。
ダンベルもあるので早速やってみます。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る