ダイエットを主な目的として、筋肉量を増やすため腕立て伏せ、腹筋、背筋を毎日行おうと思います。３０代男性ですが、一日どのく...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

ダイエットをメインとした筋トレなら、毎日ではなく、1日おきに
するほうが効果があるそうですよ。

石井直方さんという、東大教授であり、理学博士でもある方が
何冊か執筆されている「スロトレ」の本がお勧めです。
私が持っている本は、主に女性向けに書かれた「スロトレ」という
本なんですが、1.美しく痩せる、2.体力が付く、3.若返る、
4.健康になる、5.姿勢が良くなる、この5つのメリットを全て
持ち合わせた、画期的な筋トレメニューが紹介されています。
1回の所要時間は10～20分程度なんですが、短時間でもすごく
効くメニューばかりで、且つ、体を痛めることなく短期間で効果が
出るので、本当にお勧めです。
本ばかりでなく、DVDも出ているようですので、よろしければ
レビュー等も読んで、ご参考になさってみてはいかがでしょう？
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_b_3_4?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=%83X%83%8D%83g%83%8C+%90%CE%88%E4+%92%BC%95%FB&sprefix=%83X%83%8D%83g%83%8C

回答者：スロトレでお腹がへっこみました(^_^) (質問から6時間後)
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