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肩こりなのか片方だけなんですが、
熱いシャワーを当てると痛みが軽減されますが
何か他に暖める方法ありますか?

  • 質問者:ぶっきー
  • 質問日時:2008-06-20 10:47:53
  • 0

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私は首が悪くて肩が凝るんですが、やはり冷えると痛みは強くなります。
体は汗をかいてる位に暑いのに、肩を触るとヒンヤリしてたり。

なので、着なくなったTシャツの袖部分を、アームホールより首に近い所でカットして、前と後ろに紐を付けて『肩カバー』を作りました。袖を通して紐は反対側の脇下で縛ってました。
今では、そういった肩用のサポーターも売ってるみたいですよ。

あまり暑く無い日には、ホッカイロを貼ってます。
血行が良くなって、痛みは楽になりますよ。

温めるだけでなく、手を上に真っ直ぐ伸ばしたり、肩を回したり、首を回したり、肩の上げ下げ運動をする等、『動かす』事も大事ですよ。

  • 回答者:haru (質問から14分後)
  • 2
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

回答ありがとうございました。
そこまでしてらっしゃるとはすごいですね。
頑張ってみます。

何もしていない状態でも痛みがある場合は、筋を痛めている可能性があります。
もし、痛みがある場合は整形外科もしくは接骨院へ行くことをお勧めします。

痛みは無いという事であれば、市販の湿布薬とストレッチをお勧めします。
ストレッチは、首のストレッチと肩のストレッチの両方してください。
※肩のストレッチは、両肩行ってください。バランスが悪くなるので。

  • 回答者:えいじ (質問から13分後)
  • 2
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございました。
やはりストレッチが一番ですかね。
やってみます。

電子レンジで温めてから肩にのせる湯たんぽのような商品が出ていますヨ。

お手軽なのはタオルを湿らせて電子レンジで温めてから蒸しタオルを作って
肩を温めれば良いと思います。

肩だけでなく首の後ろも温めると痛みが緩和されると思います。

  • 回答者:マイ (質問から6分後)
  • 1
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございました。
そんな商品があるんですか?
探してみます。

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