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ドキドキしてどうしようもない時はどうしたら落ち着きますか？

  • 質問者：救心
  • 質問日時：2009-06-04 00:02:59
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回答してくれたみんなへのお礼

深呼吸は過呼吸になってしまうので苦手です。
もう、ドキドキに慣れるしかないですね。

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深呼吸するとかなり落ち着きますよ。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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目をつぶって深呼吸ですかね

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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腹式呼吸がおすすめです。最初に口からゆっくり時間をかけて息を目いっぱい吐き出します、次に鼻からゆっくり吸っていきます。これを目をつむって１０回ぐらいやってみてください。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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私は手の平を爪でぎゅーっと押します。
そうすると落ち着きます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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大きく息を吸って、深呼吸です。

あと冷たいお水を飲むと

落ち着くといわれています。

  • 回答者：パートナー (質問から7日後)
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ゆっくり大きく深呼吸して、無心になるようにします。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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深くゆっくり深呼吸です。
何度かしてると段々落ち着いてくると思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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深呼吸をして、ゆっくりお水を飲むと治ります。

恋のドキドキでしたら、恋人のことを考えないようにすることですけど....

  • 回答者：どきどき (質問から7日後)
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大きく深呼吸をしておちつきますね。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4日後)
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ドキドキって、

人前であがってしまうことですか？
そんなときは、人と無駄話をして気を紛らわせます。

事前にあがってしまうシーンが予想できるときは、
自分の中でリハーサルをします。先が読めないと緊張するので。

ドキドキが、病気からくるものであれば、

迷わず医者に行きます。

  • 回答者：休診 (質問から3日後)
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酒をのみくらいます。。。

  • 回答者：ｑ (質問から23時間後)
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体調不良によりドキドキしてしまうなら病院へ行った方がいいですが、誰かへの思いでドキドキしてしまうなら、他のことを考えることです。
好きな人のことを考えるとドキドキしてしまうのは当然ですから。

  • 回答者：ロックユー！！ (質問から23時間後)
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両腕の　肘の出っ張りの２ｃｍ下に凹みがありますから、そこを　指で強く5秒ほど押してください　5秒後に　繰り返し　これを　5分くらいやってください　治まるひとは　効きます
全員効くわけではないです。　水分取るのも深呼吸もいいですね　あわせてやればいいですね。

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緊張したときのことでいいんですよね？
私はアガリ症なのでいろいろやっています。

手の平に人という字３回書いて飲み込むという定番から、
緑茶のテアニンという成分がリラックス効果があるそうで緑茶を飲んだり、
立ち読みしたツボの本で、手の平を上に向けた手首の小指側に動悸を
沈めるツボがあるそうで、そこを押しながら深呼吸。
鼻と口の間に筋ありますよね、この中央もリラックスのツボらしいので、
そこを押したり。
試してみてください。

  • 回答者：アガリ虫 (質問から15時間後)
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私は、ドキドキしてどうしようもない時には、深呼吸して水をコップ１杯飲むと落ち着きます。

  • 回答者：ｂｂ (質問から15時間後)
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コーヒーなど飲んで落ち着かせますが．そのドキドキって狭心症や心臓が悪くて動悸が
するのでしたら病院にいかれるべきですよ。

  • 回答者：匿名希望 (質問から11時間後)
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緊張してドキドキするときは、私は顔を洗ったり、それができないときには夕食の献立を考えたりします。でも不整脈でドキドキするなら、病院に行ったほうがいいと思います。

  • 回答者：リル (質問から11時間後)
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深呼吸して、水をコップ１杯飲む。でいかがでしょうか。

  • 回答者：匿名 (質問から11時間後)
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深呼吸です1回当たり20秒くらいかけて、それを3回くらい繰り返すと、ちょっと落ち着きます。

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ドキドキ…を楽しむぞ…なんてプラス思考はどうでしょうか？
まわりもみんなドキドキしているぞ…と自分が特別でなはいと考える。
ドキドキも一時だけ、ちょっとの辛抱…と思いこむ。

周囲を観察する、トイレに行ってすっきりしてみるなど、落ちつくことを試して、
「これでさっきよりは落ち着いたはず。」と言い聞かせる。

わたしもドキドキしやすいです、落ち着く決定打は…ない…ですね。
場合によりますが、にっこり笑ってみて楽しめたらいいですね。

  • 回答者：くろ (質問から9時間後)
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温かいものを飲んで落ち着いてください。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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深呼吸です。吐く息を長くしてください。

  • 回答者：ふぐ (質問から15分後)
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大きく深呼吸をして「大丈夫」と心の中で思うとだいぶ落ち着きます。

  • 回答者：楓 (質問から8分後)
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何に対してのドキドキかによりますね。

就職の面接前なら、人という字を手のひらに書いて飲み込む。

大好きな人を前にしてのトキメキなら、そのままドキドキし続ける。

  • 回答者：匿名 (質問から5分後)
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目を閉じて　大きく深呼吸してください。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4分後)
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