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次の日があるのに布団に入ってもぜんぜん眠れれない・・・

そんなとき、どうしますか？

  • 質問者：睡魔
  • 質問日時：2009-06-08 14:41:07
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回答

一旦起きてパソコンに向かいます
３０分ほどして布団にもぐります
それでも眠れない時はそのまま布団でゴロゴロして眠くなるのを待ちます

そしてたまに夜が明け、次の日がしんどいです

  • 回答者：最近不眠症 (質問から4時間後)
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三交替勤務なので寝る時間がバラバラです。
朝から寝たり昼からなど、眠くなくとも寝なければなりません。
なかなか寝られない時は、やはり布団の中に入って静かに横になっています。

  • 回答者：トクメイ (質問から4時間後)
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ビールを飲んで無理矢理酔っ払って、その勢いで寝ちゃいます。

  • 回答者：K (質問から3時間後)
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暗くして、目を閉じてますね。
そのうちねてます

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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ゆったりした音楽を聴きます。

  • 回答者：トラックス (質問から2時間後)
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落ち着く音楽をかけてそのまま横になってます。
そのままできれば眠れればいいけど、眠れなくても体だけでも休めようとします。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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素直に眠剤を飲みます。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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お酒を飲んで寝ます。
意外と眠れます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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手元の電気だけをつけて本を読むかテレビをみます。

  • 回答者：mm (質問から2時間後)
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仕方ないので起きます。しばらくしてもう一度布団に入ります。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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いちど起き上がって、ちょっと小難しい本を読みます。
ただし、あまり明るくしないのがポイント！
そのうちぼーっとしてくるので、布団へGOします。

  • 回答者：しろ (質問から2時間後)
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中々寝付けない時は起きて冷たいお茶を飲んでまた布団に入るとイラッとしないで寝れます。

  • 回答者：パープル (質問から44分後)
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不眠症です。放置しておくとうつになる可能性があります。ただちに心療内科へ行きましょう。睡眠導入剤を出してくれます。最寄り病院の検索はうつネットから。
http://www.utu-net.com/

  • 回答者：匿名希望 (質問から32分後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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つまらない録画した番組や、たんたんとした歴史ＴＶ，漫画を読んで起きています。
あとは、やけ食いしてお腹いっぱいにすると、眠気がおそってくることもあります。

  • 回答者：とｋ (質問から28分後)
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こんなときはまずおきあがりあぐらをかいてなにかによりかかります。
その状態で目を軽くつむり腹式呼吸を意識して5分やつてみてください。かなり眠くなりますその状態で寝てください

  • 回答者：匿名希望 (質問から23分後)
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辛いけれど、眼を閉じて横になっているだけでも身体は安まるので、我慢して床についています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から20分後)
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少しだけお酒をいただきます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から19分後)
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そう言う日って　たまぁにありますよね！

自分の場合は諦めるて本を読みます。
推理小説やサスペンスなどは　読みふけってしまいますが、仕事に関する専門書だと３０分もしないうちに寝てしまっている事もしばしばあります。

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起きているか、眠剤のんで寝るか、次の日の内容で決めてます。

  • 回答者：まゆ (質問から10分後)
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本を読むと活字を見ているだけでもだんだん眠くなってきますので私は本を読んでいるか
とにかく目だけはつむっています

  • 回答者：匿名希望 (質問から9分後)
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本を読んでます
そのうち眠たくなる

  • 回答者：眠気 (質問から9分後)
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起きています、
パソコンしたり本を読んだり、音楽を流したり…して、
次の眠気を待ちます。

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