頻繁に眠れないですか?
その場合は不眠症で医者にかかったほうがいいと思います。
たまに眠れない夜は健康な人でもあると思います。
ぬるめのお風呂に寝る1時間以内に入ってリラックスし、
お風呂上りにあたたかい牛乳を飲む(カルシウムが神経を鎮静)、
部屋は薄明かりにして、刺激の多いテレビは消す。
そして布団に入って電気を消したら眠れないでしょうか。
私は「寝なきゃいけない!」って焦ると絶対眠れません。
焦ったまま眠れずに朝を迎えるのは疲れるので、もう諦めて本を
読み、翌日の夜に何も考えず爆睡して取り戻します。