質問

筋トレがいいですね。
筋肉が若返ってくれば、肉体自体が若返ってきますので、筋肉を鍛えてない人とは全く違ってきますね。
筋トレは、充分な筋トレをすれば、週三がベターです。
それ以上やると、反対に筋肉を傷めます。
ですから、筋トレを週三して、他の日はストレッチ位しておけば大丈夫です。
体は確実に若返ります。

• 回答者：匿名希望 (質問から30分後)
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毎朝、３０分ウオーキングをしています。
家の中では、ストレッチ運動、青竹踏み
をやっています。

• 回答者：匿名希望 (質問から58分後)
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ヨーグルトを食べています。
排便が毎日出ます。

• 回答者：mobi (質問から53分後)
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食べ物・・・トマトと玉ねぎを中心に野菜を必ず食べる
飲み物・・・1日2Ｌを目安に飲む
運動・・・・・ジムに通っているので1時間程度泳ぐ。
　　　　　　　毎晩寝る前必ずストレッチを30分する。
生活・・・・・夜寝るようにする。

• 回答者：匿名 (質問から49分後)
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毎日、青汁を飲んでいます。
牛乳に粉末青汁ときな粉をいれて、シェーカーでシャカシャカするときれいに溶けます。
あとはウォーキングをしています。
最低一日一時間はあるくようにしています。
昨日は歩くイベントに参加して、15キロを完歩しました。暑かったです。

• 回答者：ケールはおいしいです。 (質問から42分後)
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わたしは、毎日ジョギングをしています。

風邪もインフルエンザもよせつけないですし、第一に体調の良さを実感できます。体脂肪も２１％から１６％に１年でなりました。

• 回答者：リリック (質問から34分後)
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寝起き一番、冷たい水を飲み、ランニングします。
帰ったらすこし冷めたお茶をたくさん飲みます。
水分補給と運動ですね。

• 回答者：健康 (質問から27分後)
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毎日フラフープを２０分くらいやっています。
効果はあるのか？ないのか？分かりませんが
やらないよりはマシかなと思っています。

• 回答者：匿名 (質問から26分後)
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酢を飲んでます。
疲れが取れるような気がしますね。

• 回答者：ｒ35 (質問から23分後)
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睡眠時間を十分にとることです

• 回答者：匿名 (質問から20分後)
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私は運動ではなくて、毎朝良く洗った皮つきのリンゴを食べて健康を保っています。
10年以上続けていますが風邪なども引いたことがありません。
毎朝、ブルーベリーのサプリも欠かさずに2錠飲んでいます。
習慣になっていて毎日続けないと気持ちが悪い感じがします。
継続は力だと信じています。

• 回答者：ソーダ (質問から19分後)
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ウォーキングを毎日しています。
きなこと黒ゴマを牛乳を混ぜて飲んでいます。
風邪も引かず、毎日元気にしています。

• 回答者：健康一番 (質問から12分後)
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腕立てと腹筋は毎日30回づつ続けてます。

• 回答者：ｓｏｏｄａ (質問から12分後)
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柔軟です。

だんだんと身体にガタがくる年ですが、同年代より元気みたいです。

• 回答者：まま (質問から8分後)
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規則正しい生活と　朝のラジオ体操です。
生活リズムが良くなるだけで
体もスッキリしてきます。

• 回答者：匿名希望 (質問から2分後)
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