夏バテを防ぐ食べ物は?簡単な料理でお願いします。
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自身をもって「アサリ料理」です。簡単レシピ、見てみてくださいhttp://www.kikkoman.co.jp/homecook/series/asari02.htmlあさりには貧血と関係の深い鉄分・ビタミンB12が豊富に含まれ、貧血気味の人や低血圧の人、妊産婦には最適な食材と言えます。また、カルシウム・カリウム・亜鉛・銅・クロムなどのミネラル、ビタミン、タウリンなどが多く含まれています。タウリン!夏バテにいいですよ。
簡単なのはウナギです 夏バテ防止に一番です
うなぎ オススメします。 ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンEを豊富に含み、 疲労回復に効果のある食品です。
豚肉がいいです。豚のしょうが焼きはいかが?http://www.misbit.com/recipe/mid00748.html
うな丼ですね。贅沢ですが。。。
ニンニクの芽と牛肉を焼いて食べます。
豚キムチはいかかでしょうか。 とうがらしは夏ばてに良いそうなので。 豚肉と野菜とキムチを フライパンでいためるだけです。
ゴーヤ・チャンプルーですね。 種を取った苦瓜、モヤシ、ニンジン、玉ねぎ、などを刻み、豚肉と一緒に炒め、塩コショウで味付けしてから、溶き卵を入れれば出来上がりです。 ビタミンCやB1が豊富で夏ばて防止に最高です。
とりあえず、豆腐とトマトを食べておけば大丈夫らしいです。 薬理学の名誉教授の話。
酢の物ですね。 元々好きなのですが、この時期は3日に1回は食べてます
暑さ等で胃腸が弱くなっているので、消化の良い食べ物を意識して食べましょう。オススメは、主食にパンや蕎麦ではなく、おかゆ、うどん、そうめん。たんぱく質としては、ツナや茹でた鶏肉。野菜としては、ネバネバ系のモロヘイヤ、オクラあたりですか。 鰻とかニンニクなどのスタミナ系はダメですよ!胃腸が弱っているところにああいう脂っこかったり刺激の強い食べ物は逆効果です。
きゅうりの酢和えです!
鰻ですね。 鰻の蒲焼(国産)を買い.臭みのある皮の部分は取り除いて細かめに切って 卵でとじた物を丼にして食べます 簡単で美味しいですよ。
納豆にキムチを入れて食べます。 食欲が出ます。
オクラを刻んで鰹節かけたものを 冷奴に乗せています。
茗荷はどうでしょう。 ざっくり刻んで鰹節と混ぜたり、酢飯と合わせたり、味噌汁にしたり、 冷や奴に添えたり… 暑さで減退した食欲を取り戻してくれます。
キムチがいいと母に言われ、 食べています。
タコときゅうりの酢の物です。 我が家では週に2~3回は出ていきます。
ゴーヤチャンプルにスライスしたニンニクを沢山入れています。 簡単ですし、ゴーヤのシャキシャキ感と、豆腐や卵の柔らかさがコラボしていて 食べ易い料理です。
夏といえば焼き肉。食欲なくても、大勢でワイワイやってれば、自然と食べちゃってて、夏バテ知らずです。
ズバリゴーヤチャンプルーですね。
豚キムチが簡単です。 お肉とキムチを炒めて味を整えるだけです。
梅干ですょ。 冷やし梅干茶漬けです。 暑いと食べられないので 冷水の茶づけです。
それならやっぱり「うな丼」ですよ。
冷やし中華がいいと思います
ゴーヤチャンプルーが夏バテ防止に良いそうです。
TVでしてたのですが、サンゲタンとかいう スープのようなのが、元気になると。 ちょっと 鳥がドン!とはいっていたので、インパクトはあるけども・・・ 少し怖い。
簡単なということなので 「梅干茶漬け」がいいでう。 夏ばて防止にもいいし食欲がないときにもさらさらっと食べられます。
冷やし中華でどうでしょう? 麺茹でて冷やす+お好みで野菜も添えて。 我が家では茹でた豚肉を上に乗せます。これでビタミン類も摂取。
白菜キムチが良いでしょう。
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