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牛乳を飲むことは、”水分”補給になるのでしょうか?

私は麦茶などより牛乳をよく飲むので気になって質問してみました。

  • 質問者:彩
  • 質問日時:2009-08-07 09:10:23
  • 26

回答してくれたみんなへのお礼

脂肪分については特に気にしてないのですが、
水分は含まれていても吸収は悪いのですね。
これからは喉が渇いたら普通に麦茶などを飲みます。

みなさんご回答ありがとうございました^^

水分が含まれているとはいえ、牛乳は水分補給には向きません。
脂肪が多く、水分の吸収も良くありません。
水に粗塩と黒砂糖ひとつまみを入れると吸収が良くなるそうです。
粗塩、黒砂糖ともにミネラルを含んでいるので、汗で失われたミネラル分の
補給にも役立ちます。
スポーツ飲料については、吸収は良いのですが糖分も含んでいるので、大量に飲むと逆効果です。

  • 回答者:匿名 (質問から18時間後)
  • 9
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なると思いますけど、カロリーもあるので飲みすぎは注意かもしれません。

  • 回答者:ちまちま (質問から14時間後)
  • 5
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大部分が水分でしょうから、なるでしょう。
コーヒーなどは利尿作用があるので、補給になるか疑問ですけど。

  • 回答者:匿名希望 (質問から11時間後)
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なると思いますが、がぶがぶ飲んでいると太りますよ。
昔、牛乳の飲み過ぎで夏に太りました。
一日2リットル飲んでたから・・・。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8時間後)
  • 4
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体内への吸収という意味ではスポーツドリンクが一番の水分補給でしょうね。
要は吸収が早いか遅いか、どれだけ吸収されるかが違うだけで、水分補給にはなりますよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8時間後)
  • 5
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水分補給という目的なら、お水を飲むことが一番です。
牛乳は補給にはならないと私は思います。

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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こまめに水分をとっていた方がいい時期ですし、
自分が飲みやすくて、ビールなどのように、
飲むとかえって水分が出ていってしまうものでなければ、いいと思います。
水や麦茶ではそんなにたくさん飲めないけど、
牛乳ならこまめにとっても飲めるのでしたら、
水分補給に十分だと思います。

  • 回答者:オレンジムース (質問から7時間後)
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脂肪分が含まれているので、水分補給にはなりますが
麦茶やお水に比べたら、水分吸収に時間がかかると
思いますよ。

スポーツの後などのように、すぐに水分補給が必要な
場合は、スポーツ飲料が適していると思います。

牛乳は栄養分の補給と、水分補給の両方できる飲み物
ではないでしょうか。

  • 回答者:コロリン (質問から4時間後)
  • 4
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なるとおもいますよ。

  • 回答者:あ (質問から4時間後)
  • 0
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水分補給にはなりますが、脂肪分も多く含まれているのであまりよくないです。
うちの子はお茶が苦手で牛乳は大好きなので、低脂肪乳にしています。(栄養士さんからのアドバイスです。)

  • 回答者:・・・ (質問から2時間後)
  • 2
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牛乳の水分は88%だそうです
(他は固形成分)
水分補給ということでは「なる」と思います
でも水分補給の一番はやはり水ですね100%ですもの

  • 回答者:匿名希望 (質問から24分後)
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牛乳は消化吸収に時間がかかり、胃腸の負担になりますので、
水分補給という点では、適していないとされています。

スポーツドリンクも汗をかいたあとはいいですが、糖分が多すぎて
微妙です(2倍程度に薄める方法もあるそうです)。

麦茶や硬度の低いミネラルウォーターが、水分補給の観点からは
好ましいと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から9分後)
  • 1
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水分補給というより、栄養補給になるでしょう。
純粋に水分を取りたい場合は、体液と浸透圧が近いもの
(いわゆるスポーツ飲料)を飲む方が効果的と思います。

牛乳に限りませんが、
“みずもの”を一度に大量摂取すると胃腸の方が対応できなくなるので
がぶ飲みは禁物です。

  • 回答者:お大事に (質問から8分後)
  • 2
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