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睡眠障害です。
土曜は早く寝すぎてしまって翌日日曜はお昼に起きたので雨降ってたのもあってずっと家にいました。
眠気が訪れずにマイスリー1mとデパス1mにワイン投入してます。
6時半起きなのですが、どうすれば寝られるでしょうか??
寝なきゃいけないと思うと余計に眠れなくなってしまって・・・。

  • 質問者:マイスリー
  • 質問日時:2009-10-26 01:32:39
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

遅れましたが、皆さんありがとうございました。
これ書き終えた後にパソコン付けっ放しでいつの間にか眠ってました。
錠剤割って試してみます。

もう解決したかもしれませんが
これからのために。

マイスリーをすぐきかすコツを教えます。
それは半分に割って飲むこと。
(量を半分にするのではなく、ただ半分に割ってそのまま飲む)
糖衣錠の関係か、割ったほうが早く効くんです、試してみてください。
私はこの方法でベッドに入ってすぐに(15分以内、それまでは飲んでも1時間効かない
こともあった)眠れるようになりました。

  • 回答者:匿名希望 (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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もう眠れたかな?

もしもおきていたら、無理に寝ようと思わずに、ゆったりと深呼吸。

ワイン(アルコール全般)は睡眠にはあまりよくないと聞きますが。

まぁ、きにするとまた目が冴えるでしょうから、細かいことは忘れて。

あったかい牛乳がよいそうですよ。

眠れなくても、目を瞑っていれば、体は休めたことになるので、
ベットで休みましょう。

今夜、眠れなくても一週間で帳尻があっていれば良いくらいの気持ちで、気楽にね。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私でしたら寝室のベットの中で本を読んでいるとそのまま寝てしまいます。

  • 回答者:匿名 (質問から10分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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