質問

外出から帰ったら手洗いうがいをする程度。
あとは風邪引かないようになるべく野菜を沢山摂っています。
おかげでここ一年近く風邪は引いたことがありません。

• 回答者：匿名 (質問から6分後)
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毎朝、軽いジョギングをして体調管理しています

• 回答者：まみ (質問から5時間後)
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今の時期、飲みすぎないようにしています

• 回答者：たく (質問から5時間後)
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うがいです☆
その他にやることが
わかりません！！

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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外出後は手洗い、うがいを必ずしてます。
あとは、ちょっとした持病がある為３ヶ月に１度くらい血液検査をしてますね。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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体が冷えないように気をつけています。
家でも靴下を履いたり、外に出るときも気温を確認してから服を選ぶようにしています。

• 回答者：匿名 (質問から51分後)
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機械ものは殆ど使わず家では体重計ぐらいです。
あとはとにかく野菜メインにして揚げ物・インスタント麺・ファーストフード・
スナック菓子などを排除しています。
夜食は絶対食べない、腹八分目を心がける、付き合いで食べ過ぎた日は
次の日から数日かけて調整するなどしています。
私の場合、食べ物が一番体調に響くので。

あとレッグウォーマーや腹巻をして寝ています。

• 回答者：とくめい (質問から42分後)
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毎朝起きた時、そして寝る前に血圧と脈拍・体温を測ってつけています。
グラフにして見ていますが、平均値に赤線を引いていて、上がり下がりを見ています。
推移がひと目でわかるので、最近あがってきている傾向があるなとかがわかりやすくて良いです。

生活習慣でのできることとしては
水分補給が大事だというので、
朝起きたとき、食事ごとに、そして風呂に入る前、あがったあと、寝る前にコップに１杯水を飲んでいます。
寝る前にペットボトルに入れて２L保管し、必ず１日で1/4以上残らないようにしています。
食べ物は、野菜中心にして、糖分と油は控えめ、
入浴はぬるめの湯で(４０度)半身浴です。

あとは、車よりも自転車や徒歩を、という風に気をつけています。

• 回答者：水分 (質問から37分後)
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手洗い、うがいをマメにして、
ビタミンBのサプリメントを飲んでます。

• 回答者：匿名希望 (質問から16分後)
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正直、何にもしてないです。。。

• 回答者：匿名 (質問から11分後)
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手洗いうがいは我が家の必須です！
それ以外は食べ過ぎないことぐらいで。。。＾＾；

• 回答者：匿名希望 (質問から11分後)
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果物は体を冷やすので、あまり食べないようにしてます。
寝る前はホットココアか紅茶を飲んで体を温めて寝ます。

• 回答者：匿名 (質問から10分後)
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体温が低くて冷え性なので、
なるべく冷たい物は取らないように心掛けています。
それから毎日ではありませんが、食後にはウォーキングをしています。

• 回答者：匿名 (質問から6分後)
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