質問

あります。
気合で乗り切ります。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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毎日そう感じます。
そして、毎日仕事を休みたいと本気で思います。
顔を洗って朝ごはんを食べたくらいじゃ、鬱々した気持ちは晴れません。
家を出て外に出て、外の空気を感じると頑張ろうという気持ちになります。
あとは、仕事の後に何か楽しみなことを作っておくというのもいいですね。

• 回答者：匿名 (質問から16時間後)
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おいしいもの食べて寝るぐらいです。

• 回答者：ｐ (質問から14時間後)
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よくあります。
午前中がんばったらランチに○○を食べようとか。
一日がんばったら夜は○○を食べようとか
食べ物のことを考えるようにしています。

• 回答者：匿名 (質問から14時間後)
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最近本当に朝起きるのがつらいです。冬眠するかのように、いくらでも眠れてしまいそうです。でも気力だけで何とか布団から出てます。一度出てしまえば、結構何でもなく動けるので。早く暖かくなってほしいです。

• 回答者：匿名希望 (質問から11時間後)
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しっかり休めなかった．．辛かったという事を忘れてしまうことにしています。
気にしない事で乗り切っていますよ。
朝は毎日辛いですしすぐ眠れない事も多いですが．そんな事は一日のうちの容易い事
だと思う事にしてます

• 回答者：匿名希望 (質問から11時間後)
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ほぼ毎日そんな感じです。
そんなときは週末に思う存分寝ます。

• 回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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ありますね～
昼寝を少しします。
頭もリフレッシュできます

• 回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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あります。
そういう時は、出かける前にチョコを一かけ食べます。

• 回答者：匿名 (質問から8時間後)
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よくあります。
そんなときは昼飯を食べたあとの数十分間昼寝します。
そうすると午後からはスッキリとし、働けます。

• 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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介護をしているので、毎日そうです。

手が開いた時に、細切れに休息（仮眠や入浴）をしてリフレッシュするようにしています。

• 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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とりあえずマカを飲んで週末にドロの用に眠ります。
大概はそれで元気になります。
後は整骨に行ったり温泉に浸かったりします。

• 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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朝起きるのがつらいし夜は眠れない、眠れても眠りが浅く寝た気がしないという日が
かなり続いていたので、ずっとやめていたお酒を寝る前に飲んでいます。
お酒は深酒はしません。適量です。ホロ酔いになった時が眠る時という感じです。

そうした所、爆睡できるようになったせいか起きるのもあまり辛いと思うことが少なく
なりました。
眠りが浅いと体も疲れてしまうことが多いですし、それ故に精神的なゆとりがなくなって
きます。
この数日は一度も夜中に起きることがないせいか、心も楽に過ごせている気がします。

ドリンク剤なども試したことがありますが、わたしには合わなかったようで余計に目が
冴えてしまって眠れなくなり逆効果でした。
体に合う・合わないがありますのでドリンク剤でも、お酒でもホットミルクでも寝る前に
体がリラックスできるようなものを飲まれてから床に付くのが良いと思います。

• 回答者：ぐっすりｚｚｚ (質問から6時間後)
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ユンケルを飲んで
とりあえず乗り切ります。

• 回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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毎日です。
規則正しく早め早めで寝たりするよう努力しています。

• 回答者：ピンク (質問から5時間後)
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毎日辛いです。
しんどいのになぜか眠れません。
眠れないのは辛いですね。
よいしょよいしょと言って何とか乗り切っています。

• 回答者：昔は何があっても起きなかった (質問から4時間後)
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ありますね。良く寝たはずなのに朝がつらい、だるい、ぼやっとする、などなど・・・
ぼんやりしたまま一日が過ぎていくことが良く有ります。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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朝がつらいことは多いです・・・
気合を入れて起きないと布団から出れません。
気合を入れて、まずはコーヒーを飲んで目を覚ましています。
あとはしんどくてもテキパキと動くようにしています。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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20分ほど掛かるんですが瞑想して寝ます。
すると深く深く眠れます。成長ホルモンがすごく出るんだろうと思います。体がちょうど中学生の時のように軽くなります。
お勧めです。

• 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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よくあります。
アリナミンを飲んで早く寝ますね。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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１週間に１回くらいあります。
その時は次の休みを励みに、コーヒーを飲んで頑張ります♪

• 回答者：たか (質問から4時間後)
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ちょくちょくあります。
しんどい時には、なるべく早く寝るくらいですね。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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わたしは、むりをせずにねています。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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クエン酸やサワードリンクを前日飲みます。
そうすると心なしか翌日の朝が辛いと言う事はなくなりました。
それと夜お風呂に入って、1時間位して寝ます。
その間に牛乳を飲みますね。
そして睡眠時間は最低30分～1時間長くしてみます。
結構効果があります。

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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はい。

よく11時ごろまで寝ています。

寝ないと動けません。

• 回答者：ルカ (質問から3時間後)
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朝起きるのはつらいです。
夜にゆっくりお風呂につかって
あがったらすぐに布団に入って寝ています。
布団も温かくして寝るとよく眠れる気がします。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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最近ずっとそうです。
わたしも乗り切る方法が知りたいです。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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よくあります。
そういう時はとりあえず栄養ドリンクを飲んで乗り切ります。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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栄養ドリンクやサプリメントを飲みます。
あと、今晩はプレミアムビールを飲むぞぉってテンションあげます。

• 回答者：匿名 (質問から55分後)
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よくあります。
ツライですよね。

私の場合は、お風呂に入浴剤を入れてゆ～っくりと浸かり、
心身ともにリラックスさせるようにしています。
疲れているときは、とにかく寝ます。
仕事から帰り、夜７時から寝てしまったこともありますよ。

• 回答者：とくとくめい (質問から52分後)
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薬を飲んで乗り切っております。

様子がおかしいので病院で診てもらったら
鬱だと診断されて今は療養中です。

• 回答者：匿名 (質問から39分後)
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たまにあります
気休めですが栄養ドリンク飲みます

• 回答者：匿名 (質問から30分後)
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ありますね。
朝がつらい時は、
今日も頑張るぞと自分に言い聞かせて、着替えて、特に寒いときは、朝ホットコーヒーを飲みます。
毎日しっかり休めない時は、早寝早起きを心がけて、それでも駄目な時は、薬を飲んでいます。
いつもプラス思考で仕事や遊びのことを考えながら乗り切っています。

• 回答者：匿名希望 (質問から28分後)
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そういう日のほうが多い気がします。
今朝もそうだったんですよ・・・

ほとんどない気力を振り絞ってます。
これと、これと、これをこなしたら楽になるぞ、ゆっくりお菓子でも食べながら
ゆっくりするんだ！とか、大好きな番組を録画しておいて楽しみに見る事を
想像して自分を励ましています。（こんなことくらいしか楽しみがないのもなんかツライ）

朝、まだ眠っている子供の寝顔を見ていると「がんばらなくちゃ」「やらなくちゃ」
という気持ちも少しずつ湧いてきます。

• 回答者：匿名 (質問から23分後)
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朝つらいですよね　私も同じです

毎日出勤後に栄養ドリンクを一気飲みして気合を入れます
お昼の食事を楽しみに午前中は乗り切ります
午後からは晩ご飯何かな？と考えながら乗り切ります
食べることを考えてテンションあげてます

• 回答者：匿名 (質問から17分後)
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あります。
サプリ飲んだりします。

• 回答者：匿名希望 (質問から16分後)
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日中しっかり動いて寝る前にグッスミンを飲みます。
グッスミンは薬局でもネットでも買えます。

• 回答者：とくめい (質問から13分後)
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ありますよ、
私の場合は薬を飲みます。

医者に行って鬱と判断されるまでは
とにかく寝れるときに寝てました。

• 回答者：匿名 (質問から9分後)
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何度もそういう時はあります。
私の場合、帰宅時の達成感を想像しながら
帰宅まであと○○時間とカウントすることを楽しみにしながら
逆算して生活しています。

• 回答者：とく (質問から9分後)
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