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最近不吉な夢をよく見ます。
寝る前に楽しいことを考えて寝るようにしていますがいい夢が見れません。
精神的に不安定な日々を過ごしているせいかとは思いますが、楽しい夢を見る方法ってありますか？
いい方法があれば教えてください。

  • 質問者：夢見る夢子
  • 質問日時：2010-03-19 00:35:44
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございました。
たくさんのお話が聞けて質問してよかったです。
いい夢が見られる気がしてきました。

ベスト回答

こんばんは。

夢のない話ですが（笑）
夢と言うのは眠りが浅い時に見ます。動物は体が寝ていても脳は活動しています。
正確に言うと休んだり活動したりを繰り返しています。この活動している時（眠りが浅い時）に脳に記録されている情報がフラッシュバックして夢になります。

では、良い夢を見るには？　ですが、以下の事を試して下さい。

・寝る１時間前位から電気を少し暗めにする。
・本は読まない。
・入浴をする。
・お酒、たばこ、コーヒーなどは口にしない。

つまり体を出来るだけリサックスさせた状態で寝ると良いのです。
以上、ご参考になさって下さい。そして今宵は良い夢が見れますように…。
おやすみなさい♪

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます
今日から実行したいとおもいます！
いっぱい教えてくれてうれしいです。

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回答

脳を興奮させない状態を保つことですね。

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
そうします！

回答

朝は早めに起きて、日中なるべく（出きる範囲で）身体を動かし、夕飯は早めに、
お風呂はぬるめにゆっくり、寝る前に本を読んだり映画を見たりして別世界を探訪して、
ああ、眠い・・・もうだめ・・・ｚｚｚ
という感じにすると良いそうですよ。
一番いけないのは、寝すぎること、寝る前に食べ過ぎる事です。
安眠の妨げになり、身体や脳に負担がかかって悪夢を見やすくなります。
悪夢は心もですが、身体からの不快信号とも考えられているそうです。

  • 回答者：みさえ (質問から4時間後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
わたしは寝過ぎかも・・・・そんな気が（笑）
食べるのも注意します！

回答

好きなテレビやDVDを見てから寝るといいですよ。
あと、植物を部屋に置くとか。

でも、不吉な夢って、必ずしも悪い夢じゃないので安心してください。
夢占いによると、自分が亡くなったりする夢でも、
悪い夢ではないそうなので。

  • 回答者：とくめい (質問から2時間後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます
悪い夢でも不吉じゃないと聞いて安心しました！
悪いことが起こりそうで怖かったので・・・。

回答

寝る数時間前（３時間～１時間）から、体に刺激になるようなことをしない。
強い光。大きな音で音楽を聞く。などを止めてリラックスする。

好きな香りのアロマを活用。
この場合ちゃんとエッシェンシャルオイル１００％のものを使うこと。

抱き枕の使用。
姿勢が安定するので、体が楽になります。
それと精神的不安にも意外と効きます。

朝の光を浴びる。体内時計が調節されて夜によりよく眠れる。

夢は日中の記憶処理でもあるから、辛い事が多い時って悪夢が多かったりすることありますね。
でも、それだけ余計に大変ですよね。
良い夢が見れますように。

  • 回答者：匿名 (質問から57分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
いつもリラックスして寝ていない気がします。
いい夢見れるように参考にさせていただきます！

回答

楽しい映画を観て寝るとか．アロマで好きな香りを探して焚いて寝るといいですよ

  • 回答者：匿名希望 (質問から25分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
なるほどアロマいいかもです！

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