風邪にはビタミンCだと聞いたことがあるのですが、ビタミンCが有効なのは風邪の予防にですか？回復にですか？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

予防にも回復にも効果があります。

ビタミンCは、のどや鼻の粘膜を強くして風邪の侵入を防ぐ働きがあるといわれています。

更に、白血球と結び付いてウイルスを破壊する力があるため、風邪を引きにくい体質にする効力があります。

ビタミンＣは風邪の回復を早め、二次感染をおこしにくい身体をつくるとされています。
また水溶性なので吸収されやすいという特徴があります。

風邪をひいたときは、やや多め（１日500mg～）のビタミンＣを服用します。この際、いっぺんに多くの量を摂るよりは、１日３回くらいに分けて摂るほうが効率的です。

回答者：とくめい (質問から5分後)
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この回答の満足度

参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

予防には有効だが回復には無効だという意見が多く見られ、両方有効だという意見は少数派でしたが、最も説得力のある説明をして下さったのでベスト回答にさせていただきます。

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回答してくれたみんなへのお礼

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