夏バテに、効果的なことは、 なにがあるでしょうか?
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温かい飲み物と、 しっかりご飯食を食べることです。 冷たいものはだめです。 体が余計ばててしまいます。 後は睡眠。 睡眠不足はダウンしがちになります。
バランス良く食べ、睡眠をしっかり取り、体力を落とさないように適度な運動です。
夏は甘いものや冷たいものに偏りがち。それが夏ばての大きな原因らしい・ ビタミン剤をのむといいみたいよ。
ウナギでしょう。 定番ですが。
良く食べて、充分な睡眠を取っていれば、 基本は大丈夫ですが・・・・
冷たい物を飲んだり、食べたりし過ぎない。ぐっすり睡眠。
睡眠を十分に取ることです
静養が一番です、湯治が最高ですね。
まずは、充分な休養だと思います。
きちんと汗をかいた方が身体にいいですよ。運動がいいのでしょうが、苦手ならちょっと歩くとか自転車に乗るとかで充分だと思います。汗のかく時期は汗をちゃんとかかないといけないみたいです。水分補給と、その後身体の熱をしずめるのはお忘れなくデス。熱中症になってはいけませんので。動くとよく寝れますしね☆
質の良い睡眠をとることですね。
シャワーを浴びる。 睡眠は十分に、食事はきちんと。 冷たい水は飲みすぎない。 あついあついとだらだらしないで、気持ちをしっかりと持つ。
アリナミンEXを飲んでいます。 なんかパワーが切れます。 疲れやすいです
もし夏バテした場合、濡らしたタオルを頭や脇に挟んだりして冷やすと熱中症になったときに最適です
アリナミンが効きますよ。
黒酢を飲むことです。疲労回復にも良いです。
スタミナのつく食べ物を摂るようにしています。 餃子・焼肉・とろろ・うなぎなど
規則正しい生活は基本ですが、それ以外に注意していることは食事です。 夏はついつい冷たい食べ物、飲み物をとることが多くなり、 これにより胃腸の調子が悪くなり、食欲不振、そして夏バテになってしまう・・・ これを防ぐために、温かいものも一緒に取るようにしています。 暑い時はやっぱり冷たいものを飲食したくなり、冷たいものを食べたら、 温かいお茶や味噌汁、スープ等をを飲む。 こうすることで、消化が良くなるそうです。 ちょっとしたことですが効果的で、心がけることで大分違ってくると思います。
好きな物を食べて、がっちり寝ることにしています。
ネバネバ系の食べ物ですね。それが効果的です。
バランスのとれた食事と 適度な運動です。
しっかりと水分補給をする しっかりと睡眠を取る しっかりと食事を取る。 これ ですね。
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