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質問

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ジョギングやサイクリングなど、自分の時間、ペースで出来るスポーツを今やっていますが、他に同じような１人で好きなとき出来るスポーツをご存知な方いらっしゃいますか？（なわとび・ラジオ体操･ヨガ・ピラティスなどは思いついています）どうぞよろしくお願いいたします。

  • 質問者：あゆたや
  • 質問日時：2008-08-10 12:21:37
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ベスト回答

近場に、人気の低山ハイキングコースがあれば、森林浴しながらトレーニングできます。私は月２～３回行き、今日も午前中に行ってきました。２年前に始めた時は、荷物ほとんど無しでも息も絶え絶えでしたが、今は２Kgの鉄アレイをザックに入れてます。片道1時間程、坂を登降するのは、普段と違う筋肉と心肺を鍛えますね。やはり、人が多いのは春・秋で、冬はちょっと減り、夏は少ないですね。ただし、一人歩きの男性は青年から中高年まで巾広く見掛けますが、(ちょっと淋しい山道の場面もあり）一人歩きの女性は中高年の方のみですね。

  • 回答者：ハイカー (質問から6時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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ウォーキングを一人でやっています。

  • 回答者：ＫＯＭＥＲＩ (質問から4時間後)
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横ノリ全般

スケートボード　　スノーボード　　サーフィン

私はいつも　一人で楽しんでいますよ。

最近は室内に行くものガソリンが大変なので　もっぱらスケートボードです。

けど　ダーツにもハマっています。

  • 回答者：みつや (質問から2時間後)
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もし30分くらいのテレビ番組をみる事が毎日あるのならスワイショウがオススメです｡（スワイショウはググってみてください）道具も何にもいりません｡その時間やってればいいだけですので｡

  • 回答者：1-abc (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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私は、テレビを見ながらバランスボールや柔軟をやっています。
テレビを見る時間であれば、他に何も犠牲にする必要が無いので、私には合っているようです。

  • 回答者：ゆちぃな (質問から59分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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長距離・ハイペースのウォーキングです。
運動不足で体脂肪が多くなり、いきなりランニングを始めるとひさを壊すおそれがあったので、まずは少々ハードなウォーキングでまず体脂肪を燃やしています。
毎日は6千歩くらいですが、休日は１～２万歩を目標にしています。

  • 回答者：あさり (質問から52分後)
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ボクササイズ
⇒型さえ覚えてしまえば、いつでもできます。

通勤時間
⇒一駅分、自転車で、もしくは歩いていく。
今は、定期的な運動になっていて、
３キロやせました。

  • 回答者：さと (質問から25分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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家で昔流行った、ゴムを使って運動するものをやっています。
今、そのゴムが手に入るかは分かりませんが、腹筋が全く出来なかったのですが、少し腹筋が出来るようになりました。
あとはこれも昔ながらですが、ゴムのついたテニスボールで乱打をしています。

  • 回答者：よいしょ (質問から3分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ご回答ありがとうございます。サイクリングをしているので、自転車さんにって古いチューブなんかもらえたら、チャレンジできそうですね。ありがとうございました。

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Wii Fit
バランス感覚とか鍛えられます。

  • 回答者：よしき (質問から3分後)
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ご回答ありがとうございます。そうですねＴＶＣＭでもよく見かけますねWii　Fitは。がんばってネットマイル貯めて買いたいな～と思います。ありがとうございました。

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ジョギングを１週間に４回くらいしています。
４０分くらいかけてゆっくりと６キロの距離を走っています。

  • 回答者：うらら (質問から3分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ご回答ありがとうございます。私も４０分くらいで６キロくらいのジョギングをしているんです。お仲間がいらっしゃって心強いです。お互いにがんばりましょー＾＾暑い日が続きますので体調には気をつけて下さい。ありがとうございました。

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