産後体重の増加はほとんどないのですが、お腹まわりがプヨプヨで・・・授乳中なので食事制限をしておっぱいが出なくなると困るの...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

最近話題のチベット体操も良さそうですね。
手間がかからないし、テレビや雑誌でよく取り上げられていますよ。

わたしも３人目を出産して５ヶ月が経ちました。完全母乳なので、かなり食べていますが、ほぼ産前の体型に戻りつつあります。
もともと食べるほうなので、妊娠時には１５キロくらいは増えてしまいます。

わたしが実践してきたことは、歯磨き中に下腹部を意識して力を入れたり、入浴中にウエストをひねったり、洗い物をする時に内股にしたり、がに股にしたりして太股に力を入れる。
毎日必ず行う動作のついでに筋肉を鍛えて、代謝をあげていきました。
短時間でなく時間をかけてゆっくりと確実に脂肪を落とすことができました。

もうひとつ、産後の脂肪はかなりやわらかくなっているので、毎日しっかり締めてあげたほうがいいです。
形成インナー（高価なものでなくていいです）を着用し、ウエストと骨盤あたりを締めてあげるのが大事ですよ。

回答者：モモミミ (質問から55分後)
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チベット体操ですか・・・恥ずかしながら初めて耳にしました。探してみます。お腹周りの締め上げも始めてみます。ありがとうございました。

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