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質問

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朝起きてすぐに
軽くランニングするのは
体に悪いのでしょうか？（心臓とか）

小学生の子供が毎朝５分ぐらい走ってから
朝食を食べています。
ご飯を食べてから走るように言ったほうがいいのでしょうか？

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2010-11-01 06:55:32
  • 2

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回答

それは食べる前の方がいいです。

食べてからの方が体に負担をかけてしまいますし、
走りにくいです。
体操してから、５分のランニングなら大丈夫です。

  • 回答者：りん (質問から7日後)
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回答

特殊な例かもしれませんが、
私の友人はその「朝のランニング」中に心臓発作をやってしまい、
わずか19歳でこの世を去りました。

心臓に小さな穴があいていたとかそんな話を聞いたことがありますが、
もとからそうした穴があったのか、あるいはランニングが原因であったのか、
そのあたりの因果関係はわからずじまいでした。

私はご飯前にウォーキングしていますが、これは「朝めしがうまい」という理由だけです。
健康面に関してはなんとも言えません。

ただ、十分お気を付けになってください。

  • 回答者：とくめい (質問から1日後)
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いきなり走るのは、よくないですがしっかりストレッチをしたり軽く体操など体を動かしてから走るのがいいでしょう、私もしています、一緒にがんばりましょう

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回答

朝すぐ起きてからすぐランニングは良くないです
温度差があるのに急に走るのは良くないので
先に外でアキレス腱などを伸ばしたり軽くストレッチしてからウォーキングして
心臓に慣らしてからランニングですね。

ご飯を食べてから走るのでしたら．食後３０分後で食べ物が消化されてからですから

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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朝起きてすぐというのはあんまり良くないかもしれませんが
5分程度なら大丈夫でしょう。

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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軽く　ならいいですよ。
ただ　あまり激しくすると
目覚めていない体に負担をかけます。

食事前に走った方がいいですね。

  • 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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その通りで朝は良くないらしいですよ。
夕方か夜の方が良いようです。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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軽いランニングであれば問題ないと思います。
副交感神経支配から交感神経支配への切り替わりがスムーズになると思いますので。
ただ、あまり激しい運動は避けた方がいいと思います。
体が眠っているときに激しい運動をしてしまうと、心臓にも負担がかかると思います。
（まぁ、小学校の子どもであれば問題ないと思いますが）

食事の前後で言えば、食後は消化のためにもあまり運動することはお勧めできないと思います。

いずれにしても元気なお子さんなようで何よりです(^-^)

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食べる前の方が良いです。
軽いランニングならいいでしょう

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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食べてから走るよりはよいです。

起床後は少なくとも3時間程度してから運動する方がよいです。
身体に悪い影響は特にありませんが、起き抜けではあまり力を発揮できないとおもいます。

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