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筋トレするときに

腕立て 15回3セットと本などに記載されていますけど、3セットとはどういう意味ですか?

  • 質問者:アゲル
  • 質問日時:2010-11-02 16:45:12
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15を1回として、

それを3回するということになります。

15回×3セットです。

  • 回答者:さん (質問から6日後)
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3セットとは・・・同じことを3回繰り返すということですね
休んだりしてからのほうがいいと思いますよ

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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15回を1セットとして
それを3回やる事を
3セット と言います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6時間後)
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15回を3回やるという意味です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5時間後)
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15回の腕立てを3回やると言う意味です。
15回やって休憩を挟んで15回やって・・・と繰り返します。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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1回にやる回数を15回。それを朝昼晩など3回に分けてやるという事です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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15回単位で3回やる事です。 計45回です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から53分後)
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腕立て15回を三回に分けてするという事ですね。
怪我を少なくするためだったと思います

  • 回答者:匿名 (質問から40分後)
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15回を1度したら1セット..ちょっと休憩してまた15回やったら2セットと3セットすると
いう事と
腕立て伏せも..ゆっくり下ろしていき一瞬で上げるのも1セットとしたりして
早さを変えるのもいいのですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から38分後)
  • 0
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15回を3回繰り返す…合計45回腕立て伏せをやると言う事で
15回腕立てをやり終わったら一度フォームを見直して次の15回を・・と言う区切りです。
一気に45回通してやっちゃうよりも効果的で怪我をし難いと言われてます。

頑張ってください。

  • 回答者:寿 (質問から11分後)
  • 0
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3回同じ事をやると言うことです。

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腕立て15回を
3回って事だと思います

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