質問

顔をよこにあげるのではなく
斜め後ろをみるかんじで！！！！

• 回答者：まる (質問から7日後)
• 2

顔を正面に上げるのではなく、息継ぎが右側の場合は左手は伸ばして横向きに顔を上げる。
息を吐くのは横向きで顔が横向きに上がる直前にする。
がんばってください。

• 回答者：25ｍ (質問から7日後)
• 1

スイミングスクールで習ったのは、右手をかく（右を向く）時は左耳を左肩につけるように。あごを引く。これを徹底すると驚くほどスムーズになりますよ＾＾

• 回答者：kiki (質問から7日後)
• 6

自分も小さい頃息継ぎ出来ませんでしたが、
下を向いているときに息を鼻から出して、
出し切ったら、口を横に開ければ自然に空気が入ってきます、
その繰り返しです。
顔をあまり出しすぎない方がいいですね。

• 回答者：orinnpikku (質問から7日後)
• 7

セブンスターさん、こんにちは＾＾

息継ぎをうまくできるコツは、「ん？！」です。＾＾
顔をまっすぐにした状態だと、ちょうど斜め前方で（喫茶店や飲食店の同じテーブルの斜め前に座っている人の方向というイメージでもいいかもしれません！）何かが起きているのに気づいて、「ん？？」とちょっと顔を斜めにする感じ。
泳いでいる時と同じ、顔を下に向けた状態なら、「耳のそばで音がしたぞ？何の音？」と頭をひねる感じです。
伸ばしている方の腕に少し耳をのせる感じ。

う～～～ん・・・f(´－｀；)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
文章にするとわかりずらいですね・・・。
プールで泳いでいると、クロールと背泳ぎのフォームがきれいらしく、泳ぎ方を教えてほしいと話しかけられることが多いので、その時は上のようにアクション交じりで説明します。

顔を上げようとしたり、天井が見えるほど斜めにすると、体が沈んで速度が落ちてしまいます。
泳いでいると、頭や腕のかきの具合でちょうど口のあたりに空間が空くんです。
なので、無理して吸おうと顔をあげたりしなくても、ちょっと顔を横にするだけで吸えるんですよ♪
恐がらなくて平気です！( ≧∇≦)ｂ

恐がらない！これもコツですね♪

「４かきしたら息継ぎ！」など、自分でいいタイミングを見つけるとリズム良く泳げると思います。

余談ですが、クロールをきれいに速く泳ぐコツは、水面下でぐっと力強く水をかいて、水上では力を抜いてふわーっと回して水面ですーっと伸ばすことです！

イメージが伝わると嬉しいのですが・・・。
がんばってください！

• 回答者：sao (質問から6時間後)
• 3

まず、息継ぎをする時の顔の向きですが、前に顔を上げてしまうと
身体が沈んで呼吸が難しいです
横か少し後ろを見るくらい顔を上げてください
タイミング的には、顔を上げる側の反対の腕が前に伸びた所に、
耳を乗せる感じで顔を横に向けると呼吸しやすくなると思います
耳と腕が大きく離れてしまうと身体が沈み、顔も水面から
上がってきません

呼吸法は、水の中で完全に息を吐き切って下さい
鼻でぶくぶく出せない時は、口でも構わないと思います
完全に吐き切らないと、顔を上げた時に大きく息を吸い込む事が
出来ません

最初から泳ごうとせず、水中を歩きながら腕を回し
耳を腕に乗せ顔を上げるタイミング、呼吸のリズムを
つかめるようになればすぐ泳げるようになります

小学生には、私はこの方法で教えています

• 回答者：manamama (質問から4時間後)
• 1

数年前まで水泳を習っていました。
カナヅチから、4泳法まで泳げるようになりました。

プールとか、お風呂（ぬるま湯で）などで、息を止めて
顔を沈めます。

水の中で、口をすぼめて、吐ききってください。
吐き終わったら、水面から出て、口で息（空気を吸う）をします。

慣れてきたら、水中で、鼻から吐き出す。
水面から出たら、口で吸う。（アップダウンしながら）

これを繰り返して、コツを憶えてください。
必ず、鼻で吐き、口で吸うです。
間違えると鼻から水を吸うことになります。
口から吐くのもＯＫですが、水泳選手をみていただけとわかると
思いますが、鼻から吐いていると思います。

これを生かすようにクロールで試して。
あとは慣れです。気が付いたら出来る様になっています。

• 回答者：ひなっち (質問から50分後)
• 0

顔を上げすぎず、また、無理に息を吸おうとしないことです。

水中で息を吐いておけば、顔が水面に出て口を開ければ無意識の内に空気を吸うことができます。
顔が半分くらい水面から出ていれば、ちゃんと呼吸できます。

腕の動きも、顔を出すときは自然と少し上に出ますので、意識して腕を上に出そうとしなくても大丈夫です。

• 回答者：プッチャン (質問から37分後)
• 1

水中で息を鼻から吐き、顔を上げた時点で息を口下吸うの繰り返し。
腕を振り上げるときにわきの下を見て追う感覚で顔を水面に。
後は、練習あるのみ。
早く習得するには、スイミングスクールで、指導を受けるのが一番の近道じゃないですか？

• 回答者：わんわんわわん (質問から9分後)
• 5

息継ぎですね。　まずは陸で息継ぎの姿勢をとってみてください。
誰にでも得意なサイドと不得意なサイドがあります。
私は左側が得意なので、左腕を回した時、早めに顔を上げて息を吸います。
腕は大きく回しているので、充分な時間があるため、焦って吸う事も無くしっかりと息を吸えてクロールの回転もスムーズに出来ます。

いきなり水でやるのではなく、布団の上などでイメトレをするだけでも物凄く効果があります。
ある程度イメージ付けが出来たら、今度はプールでゆっくりとした中で、一つ一つの動きを確かめながらやってみてください。

次第にコツが掴めて、必ず上手くなれるので頑張ってください。

• 回答者：かっぱ (質問から9分後)
• 4

25ｍであれば息継ぎなしで行くのも可能ですよ

• 回答者：らー (質問から8分後)
• 3