授乳期の食事や接し方について質問させてください。私のお付き合いしている(現在同棲中)彼のお姉さんなのですが、先日帝王切開...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

食べたいものや好きなものを訊いて、それを中心に彩りよく献立を考えたら良いと思います。
帝王切開されたなら、鉄分は多めに摂った方が良いので、納豆、小松菜、ひじきなど、
工夫されると良いです。あと、頻繁に使いたいものや食べたいものでも、同じメーカーのを続けないこと。
これは彼のお姉さまも母親学級で言われてると思います。
微量なら害がない成分も摂り続けると身体にたまり、特に授乳期には注意した方が良いからです。
おなかがすくのでたっぷり目に、お芋を煮たり蒸かしたりしておいてちょっとつまめるようにしておくのも良いです。
若い女性に「こんなに食べるの？」と思われたくないという方も居ますから、
一口大のオニギリなどさりげなくそばに置いて置くのもいいですね。
おせんべい、お餅、大福・団子などはたくさんお乳の出る方でしたら控えめが良いです。
（乳管が詰まりやすくなる）

便秘しがちになるので、食物繊維を多く摂るという意味からもお芋を食べるのは良いことです。
ただ、バター・生クリーム類は控えめに。母乳が詰まりやすくなる人が居ます。
お芋でおやつをと思われるなら、スイートポテトよりも焼き芋が良いです。
また、切り干し大根は嫌いでなかったら是非使ってください。理想的な食品です。

あまり神経質になると彼のお姉さまも気を遣われるので、大らかに考えた方が良いですよ。
覚えた事はきっと将来役に立つので、色々と勉強したり吸収したりしながら楽しんでください。

回答者：頑張ってね (質問から22分後)
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この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

親切でわかりやすい回答をありがとうございます。お芋やおにぎりなどの、小腹がすいた時の為の心遣いもできるんですね。
将来の為の勉強だと思って出来る限り頑張ります。

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