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ふくらはぎに筋肉を付けるにゎどうすればいいでしょうか?

  • 質問者:ふぅか
  • 質問日時:2011-05-14 20:51:32
  • 0

回答してくれたみんなへのお礼

回答ありがとうございました☆

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野球のポジションをキャッチャーにすれば筋肉つくよ

  • 回答者:筋に訓 (質問から4日後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございました。

ひたすら走るといいと思いますよぉ~^^
私は、長距離より、短距離派なので筋肉ムキムキですよ(汗

この回答の満足度
  
参考になりました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございました。

階段や縁石などの段差に
つま先で立って上げ下げするのがいいです。
重りを持つか、リュックなどに入れて背負ってやれば
なお効果的です。

  • 回答者:ぼんのう (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございました。

つま先立ちをして降ろすときに完全に降ろさないで
かかとを2センチ程度浮かせます。そのあとに再度つま先立ちの繰り返しです。

  • 回答者:匿名 (質問から19分後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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参考になりました。ありがとうございました。

はい では 立ってください。
立ちましたね?
それでは 爪先立ちしてください。
はい 降ろしてください。
はい 爪先立ちしてください。

これを繰り返すと ふくらはぎが鍛えられます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5分後)
  • 0
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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とても分かりやすかったデス!!!
これから、やってみます☆
本当にありがとうございました。

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