私は　顔、手足が細いので人からは「痩せているね」と言われる事が多いのですが、実はお腹周りがけして人には見せられない位ブヨ...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

お腹周り、気になりますよね。。。私も同じようなタイプです。
一番いいのは歩く、ジョギング、スイミングなどの有酸素運動ですが、大変ですよね。
腹筋もいいですが、脂肪を落とさずに鍛えるだけだと、脂肪と筋肉が混ざって「固太り」状態になることもあります。こうなると、なかなか脂肪は落ちてくれません。。。なのでやはりなるべく歩いたり有酸素系の運動がいいと思います。

ちなみに自分のオススメは「ひねる」ことです。
とにかく体（腰）をひねりまくります。
デスクワークなら、休憩がてら、座ったまま、上半身を左右にゆっくりひねってみましょう。
ちなみに息を吐き、力を抜くのがポイントです。凝りも取れます。

あと、今度は立って、上半身を腕ごと左にひねりながら、左足のひざを右側に上げます。
そして、今度は反対に。速さは気にしなくてもいいですが、ひねること（特にわき腹)に集中しましょう。
あと、壁を背にして、少し離れて、横に向きながら(ひねりながら)ゆっくり両手で壁に手を付けます。動かすのは上半身だけです。
これを左右交互にやる（ひねる）のもいいです。ただ、距離を誤ったり急いでやると痛めますので注意しましょう。
わき腹の肉とか本当にへりますよ！

ちなみに、夜はあまり炭水化物は控えましょう。食べ物も肉より魚、洋食より和食がオススメです。

回答者：ゆー (質問から7日後)
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ありがとうございました～！さっそく「ひねり」を加えてウエスト周りを意識するように運動始めました。これがけっこう効くの（キツイ）でビックリしました。普段いかに姿勢が悪いか、改めて実感しました。

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