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質問

終了

座骨神経痛の方に質問です。
仕事に支障をきたすのでとりあえず日常で何か出来ることがあれば
ご教授願います。

  • 質問者：ねぷ
  • 質問日時：2008-08-28 01:09:56
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ベスト回答

ブロック注射という方法もあるようですが、コルセットなどで対応してみてはいかがでしょうか

酷くなると大変ですから、仕事をしていると、病院に行くのもなかなかままならないでしょうが、早めに対応された方がいいと思いますよ。

私の母は、坐骨神経痛から椎間板ヘルニアとかなり長い期間苦しんでいますが、コルセットを使っているとかなり楽だそうですよ



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補足することが出来たんですね・・・・知らなかった(^。^;)

母は結局、酷くなって最終的には入院したので、　病院で作ったコルセットも使っていましたが、
いつもは市販のものを使っています

あまりコルセットに頼りすぎると、筋力が落ちるそうなので、調子が良くなったら
軽い筋トレをされることをお勧めします

腹筋、背筋、どちらも必要なようですが、仰向けに寝て、両足を上げて、１から１０まで
数字を空に足で書く。これだけでかなりいいようです

あとは負担にならない筋トレとして、水中ウォーキングがいいそうです

  • 回答者：ゆっか (質問から60分後)
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ゆっかさん。ありがとう。コルセットは市販のものを使用されているのでしょうかねぇ？
市販で探してみます。水中ウォーキングも試してみます。

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回答

私も坐骨神経痛ではないかという様な症状になり左側がもっとひどく．足の
甲まで痛くなり整形外科に行きました。コルセットを貰い２階でリハビリも
受けましたが痛みは２週間は取れずでしたが．それでも少しずつは歩きました
。痛み止めは貰わなかったです。痛くて仕事が不可能でしたら貰いますが．
座っていればまだ位置で何とかなりそうだったので．ビッコ引きながらも
飲まなかったのは．飲むと痛くないので余計に動き薬が切れると痛み＝炎症が
ひどくなると聞いたからです。
少し楽になってから．カイロプラティックに行き．からだのズレを矯正してもらいました。
やはり骨のズレは骨盤などを取り巻く筋肉の衰えだから．筋肉強化しかないんだと聞きましたので．．骨のズレを左右真っ直ぐにしてもらってから．スポーツクラブに通い筋トレをしましたら．それから３年は腰痛になっていないです
。
けれど安心はしていられないので．またスポーツクラブに通うつもりですよ。
痛みがある時は安静にですね。けれど少し楽になったら．コルセットをしながらでも筋肉強化を少しずつしてほしいです。頑張って下さい。
保護しながら過保護にしないという考えでしたね。

  • 回答者：のりこ (質問から16時間後)
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のりこさん。ありがとう。痛み止めは控えます。痛みが取れたら、からだのズレ矯正も試してみます。

回答

家にいるときは、なるべく安静にしていることです。
横になっている時間を増やして下さい。
症状が和らいだ頃に行うウォーキングも往復で１０分でとどめておいた方が良いと医師から言われました。

  • 回答者：キャシー (質問から11時間後)
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キャシーさん。ありがとう。逆に太ってしまいそうですね。

回答

なるべく歩く事と背筋を付けること。

  • 回答者：tette (質問から11時間後)
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tetteさん。ありがとう。背筋ね・・。最近やってませんね。がんばります。

回答

1.姿勢を正しくすること
2.毎日のストレッチ
3.ダイエット（ウォーキング）
私は、これでかなり良くなりました。

  • 回答者：K's (質問から7時間後)
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K'sさん。ありがとう。確かに運動不足な気はします。

回答

仕事があると難しいかもしれませんが、病院へは痛みがないときでも定期的に通うことをおすすめします。強い痛みが出てからでは、治りが遅くなるようです。（私の母の体験から）

  • 回答者：ぼん (質問から2時間後)
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ぼんさん。ありがとう。そうなんです。なかなか通院できないもので・・。

回答

便秘薬を飲んでトイレを楽にする。
塩をたっぷり入れた風呂に長くつかる。
とにかく足腰を温めると楽になる。
寝て腰だけ浮かす運動など図解つきで整形外科医に薦められた。
時間を作って鍼に通う。
痛み止めを飲む。

  • 回答者：ララ★ (質問から2時間後)
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ララ★さん。ありがとう。本当にトイレも辛いですよね。寝て腰だけ浮かす運動を挑戦してみます。

回答

座薬を病院で処方してもらって、痛くなったら使うといいです。

  • 回答者：ピニス (質問から2分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ピニスさん。ありがとう。毎日なかなか座薬をさせないもので・・・。

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