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質問

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睡眠時間は、そこそこ取っているのに昼間すごく眠くなります。
眠りが浅いのかなぁ。短時間でもぐっすり眠れる方法ありますか?
安眠枕にするとよく眠れるとも聞きます。何か良きアドバイスをお願いします。

  • 質問者:すーちゃん
  • 質問日時:2008-02-29 00:44:51
  • 0

睡眠時間を30分多くしてみませんか?そして いつ眠くなるのかわかりませんが、昼食の後に眠くなるようなら、それは当たり前だと思うのですが、15分でもいいですから横になりましょう。また、日中の刺激が少なかったり、運動が足りない時も睡眠が浅くなりますよね。  寝る前の工夫としては、温かい牛乳を飲んだり足首をぐるぐるとマッサージしたり、リラックスするのがよいのではないでしょうか。

  • 回答者:mama (質問から11時間後)
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ありがとうございます。
一度試してみます。

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睡眠時無呼吸症候群とかもあるので、余裕のある時に
お医者さんで観てもらってみては?
鼻が悪かったり、のどに脂肪が付いたりしていると
寝ている時に、呼吸がしずらくなるようです。
昼間眠い時は、ちょっと仮眠をしましょう。

  • 回答者:momoka (質問から7日後)
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やっぱり、睡眠時無呼吸症候群なんかなぁ。
一度、医者に見てもらいます。

私の同僚で、睡眠を取っているのにも関わらず、無呼吸症候群の為、昼間眠くなる人がいます。その様な場合もあるので、お医者様に行ってみるのも良いと思います。
また、私は時々、カモミールのハーブが睡眠を良くすると聞いたので、夜寝る前に飲むようにしています。ハーブなどは、気を静めたりする効果のある物等がありますので、一度試してみてください。

  • 回答者:RUDDOCK (質問から5時間後)
  • 1
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ありがとうございます。
一度試してみます。

春だからでしょうか~。

  • 回答者:くれさん55 (質問から4時間後)
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