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質問

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お腹を細くするダイエットをおしえてください！！
かかっても、２０００円くらいでおねがいします。

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回答

ばんごはんで炭水化物を減らすこと。これだとお金はかからない。3ヶ月で5キロはへりますよ。当然おなかもへこみます。急激にやせたのはすぐもどります。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答

「巻くだけダイエット」や「フラフープ」がいいと思います！！

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回答

くびれ部分からおへそのしたにむかってマッサージすると
くびれができる！とTVで見て実践したところ、
確かにくびれが出来たような。。
試してみてください☆

  • 回答者：＾＾ (質問から2日後)
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私は40代の男性ですが19歳のころから現在まで、ウエストサイズ70センチでまったく変化ありません。　若い頃、激しいダンスを、3年位、毎日おこなって、その後、腹筋をつづけました。

  • 回答者：gaolai (質問から10時間後)
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回答

腰を回す運動をすれば、自然とウエストが細くなりますよ。
ベリーダンスとか、どうですか？

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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スイミングがいいと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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お腹を回すといいですよ。
KARAのような感じで。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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回答

仰向けに寝て、頭の後ろで両手を組み、足を45度の高さまで上げます。
ゆっくりとおろして下さい。
3〜5秒間足を上げ、腹筋がふるえてきたら、おろす。
10回やって、最終的には20回が目標です。

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回答

フラフープをすることです。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

有酸素運動（ランニングなど）と無酸素運動（腹筋）をバランスよく
日々の生活の中に取り入れる事ですね。
あとは、無駄な食事をしないことです。

  • 回答者：匿名 (質問から43分後)
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回答

間食を一切やめること。

余計な食べ物は買わなくていいんですよ。
お菓子とか要らないですよね。
おカネかからないし、むしろおカネ貯まります！！

１日３０分でいいので、
歩くようにしてください。

  • 回答者：匿名 (質問から10分後)
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回答

お腹を凹ませるには、腹筋が一番です。足を曲げての腹筋は、お腹のみぞおちのあたりの運動になり、下腹部には効果がありません。
下腹部の運動は、足上げが効果的です。
腹筋は、初めは10回程度から、慣れてきたら回数を増やすと良いと思います。（私は100回ほど）途中で、ひねりを入れるとより効果的です。
まずは、回数よりも続けること。2週間もすると効果が出てきて、楽しくなりますよ。
また、腹筋だけ鍛えると、体がアンバランスになると思うので、一緒に背筋も鍛えてみてください。ほどよい筋肉がつくと、姿勢も良くなり、立っている状態、座っている状態でも、知らず知らず腹筋、背筋を使うような姿勢になると思います。

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