おなか周りが大分ゆるくなってきたので、腹筋をしようと思うのですが、なかなか続きません。何か良い方法ありますか？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

お腹の脂肪は腹筋だけでは落ちません。
まず、食事から気をつけて行きましょう。
お腹にタップリ脂肪がついていると
言う事は、結構高カロリーの食事を
されてると思います。それを低カロリー
の替えてください。そして、それに
慣れたら、徐々に食事量も適正な
所まで落として行ってください。
勿論、同時進行で運動もして下さい。
私は、３年前に８４ｋｇから、２６ｋｇ
減量してリバウンドは一切していません。
私の場合は、運動は自転車でどんどん
走りました。自分でコースを決めて
どんどん走ってください。ただし、
コースは平坦な所ばかりでなく、
登り下りのある所を選んでください。
慣れれば、どんどん苦しい坂に
挑戦してください。
これで、無駄肉が取れれば、
筋トレがお勧めです。
私は、男性ですが、無駄肉を落して
筋トレで、今は全身筋肉割れしています。
無駄肉はありません。
ちなみに、スリーサイズは
Ｂ９８ｃｍ、Ｗ６６ｃｍ、Ｈ９８ｃｍで
筋肉が付いた分６６ｋｇです。
ウエストラインはくっきり出ています。
ジーンズは、男性物はウエストがおおき
過ぎてはけません。
ですから、レディースのＭ寸を穿いて
いますが、オーダーの様にピッタリです。
メタボ検診も受けましたが、余裕で
パーフェクトＯＫでした。
ちなみに、私は中年です。
頑張ってください。

回答者：ジョウ３ (質問から18分後)
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