手足のひえには何を食べればいいんですか？しょうが以外で。|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

冷え防止に、体の保温に欠かせないタンパク質や、神経の働きをよくするビタミンＢ・Ｃ・Ｅなどのビタミン類、さらに造血を助ける鉄分をたくさん取ることが大切です。
今の時期、キュウリやトマトなどの夏野菜は体を冷やすので、食事に生野菜が出る時はあたたかい味噌汁やスープと一緒に食事するように心がけましょう。
冷え性や手足の冷えに効果のある食べ物は、生姜の他に鰻・カボチャ・クコ・黒豆・ゲンノショウコ・高麗人参・セ－ジ・唐辛子・納豆・ニラ・ゴマ・ニンニク・紅花・ゆず・落花生・ネギ・山芋・ニンジン・山椒・ゴボウ・レンコン・シソなどで、これらの食材を使った料理を食べると良いでしょう。
お茶類なら、生姜紅茶・よもぎ茶・クコ茶・紅参茶・イチョウ茶・ドクダミ茶・ビワ茶・かりん茶・杜仲茶・三年番茶・ゆず茶・ローズマリー・たんぽぽ茶・ベニバナ茶・シナモン茶などが血行を促進して体をあたためます。