私も悩み中さんと同じで涼しくなってきたら食欲が旺盛になってしまいました^^;
私の場合はお菓子が食べたくてしょうがないんですけども、どうしても食べたい気持ちが収まらない時はハミガキして口の中をリセットしています。ハミガキしてしまうと、きれいな状態を少しでも保ちたいと思うんでしばらくは食べないで過ごせます。
食べ過ぎてしまったら、自分にペナルティをつけるというか、無理やりウォーキングしています。1時間とか2時間とかやります。(テレビでみましたが、ウォーキング30分で95kcalの消費だそうです)
それで、ウォーキング(運動)をやりたくないのであまり余計に食べないように...という風に自分の気持ちをもっていってます。
- 回答者:Sooda! くん (質問から32分後)
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