夜なんとなく眠れない時はどうしてますか？
ホットミルクを飲みながら本を読みます。
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寝るのを諦めてネットサーフィンしています。 このSoodaには助けられています。
あきらめて起きてネットサーフィンしてます。
PSPでゲームをしますからさらに眠れなくなり結局朝まで起きています。 眠れない時はベッドで本を読むのが効果的！ということが最近わかりました。
映画や海外ドラマのDVDを見ますね。 もしくは、録画してたテレビ番組とかも見ます。 もちろんその時間に面白い深夜番組なんかがあれはそれも見ますけど。 とりあえずテレビの画面に映る何かを見てるのは間違いないですね。
一晩中 ソーダしています。
Sooda! で回答します。 で、疲れて眠くなったら寝ます。
本を読みます。 文字をずっと追っていると自然と眠くなってきますよ。
地味にゲームをします。 夜中は人がいなくてけっこういいです。 ネット麻雀もいいですね。
疲れて眠くなるまでもっぱらネットしてますね。ここのサイトに入り浸って皆さんの質問を読んでいることがほとんどです。テレビはみないです。
ネットか読書。 コーヒーとか飲みながら。飲むから目が覚めるということは、残念ながら無いので。
勉強かＰＣか携帯ゲームですね。目や頭が疲れて、眠りやすくなるので
読書するかなんとなくテレビ見てますね。
起きてＴＶ見ます。そのうちうとうと・・
パソコンに向います。 多少、目が疲れてきたら眠たくなるので‥
PCと遊んでいます それしかやる事がないです ちょっと寂しいかなあ
ipodを聞いています。 一応タイマーにしておいて、切れたら、またつけるをしています。
携帯をよくつついて、眠たくなるのを待ちます。
案件を見てると小難しい事がたくさん書かれてるので眠くなってきます。 たいてい登録前に眠ってしまいます。ポイントが全然貯まりません。(；ω⊂)
読書をします。そして、眠たくなれば寝ます。眠たくならなければ、朝まで読んでます。その時は徹夜です。翌日は良く眠れます。
ちょっとだけ、お酒を飲んだり、苦手な分野の本を読んだりします。 それでも眠れないときは、しょうがないので、起きて録画していた番組を見ます。
布団中で本を読みます。 いつのまにか目が疲れて寝てしまっています。 豆球だけの明かりで読んでいるので目は悪くなると思うんですが＾＾；
本を読みまくります。
眠れるまで布団の中で何もせず目を閉じています。
ぬる目のお風呂に入ります。
ネットしまくりです。
音楽を聴いたり、本を読みます。
・少しぬるいお湯に浸かり好きな本を読んでホッコリして 出てから牛乳を飲みます ・ブログに載せるフォトを登録したり日頃面倒であまりしないことを します
まずは、お酒を飲みます。 後は、眠れなくても、ベッドに横になって寝るように、体を鎮めます。
模様替えですね。 家具の配置を考えながらするのでそのうちに疲れてきて眠くなります(＞_＜)！
ひたすらTV見てます。 どうしても寝なきゃって言うときは、少し温かいものを飲みます。 後は、足の裏同士をこすり合わせます。
本を読んだり、DSでゲームしたりします☆
Sooda!の質問に回答してます。
本を読みます。
TVをぼーっと見てるうちに眠くなります。 NHKとかいいかもしれません。 終了時間早いけど。
静かなクラシックの曲を流しながら目をつぶっています
NHKのラジオ深夜便を聴いてます。
眠れない日ってありますよね。 眠ろうとすればするほど目が冴えてしまう時は、すごく難しい本や辞書、聖書などを読んだりします。 六法全書は重くて無理でした（笑） 少し読んでいるうちに理解不能で眠れますよ。 一度お試しください。。
テレビを見ながらストレッチをやります。
おきてしまいます。どうせ眠れないなら時間がもったいない（せこ？）足を動かすと眠れるようになると聞きますが？迷信ですね・・・結局３時間後（明け方）くらいにうつらうつら. それでもだめならちょっと飲みます＾＾；
おきて録画を見たりしています。
とりあえず 目を瞑ったまま 横になっていますね。 なんか楽しいことを考えていると いつのまにか眠っています。
タバコを吸って気分転換します。 他には、牛乳飲むと落ち着いて、何となく眠くなります。 人間の本能かも？
眠くなるまで起きてます。 徹夜してしまっても、翌日は疲れて熟睡できるので。
おきてパソコンいじります。
暗くして、眼をつぶってますね。 何かすると余計眼がさめるから
まず寝転がってみますが、 布団の上で、寝転がったまま軽いストレッチをすることもあります。 それでも眠れない時は、英語のテキストを音読しますね。 だんだんむにゃむにゃと声が小さくなり 眠気も増してくるので、いつの間にか寝ています。 あと、寝る前は強い光を避けた方がよく眠れると聞いたので、 ＰＣは寝る前にはやらないようにし、電気もなるべく早い時間に薄暗くしています。
ネットしてます
sooda!にきて回答したり、他の方の質問や回答を読んだりしています。 で、さらに眠れなくなってしまいます。
眠くなるまでパソコンの前に座っていますね。
読書しかありません。
Soodaで質問して、回答しまくります。 ポイントも稼げるし結構たのしいです。
楽しい妄想をしています。 例えば、ジャンボ宝くじで三億円あたったらどうしようかなー、とか。
ひたすら布団の中でじっと目を閉じています。 横になり目を閉じているだけでも、体と脳や目が休まると聞いたことがあるので。
お正月はどこに行こうかな～とか明日は何をしようかな～とかどうでも良いような事をボーっと考えていると気付かないうちに寝ています。
暗い部屋で横になってテレビを見てます。 しばらくすると眠くなってきます。
「ＰＣ」の前に座って、検索したりこのサイトにきたりします
牛乳を飲んだり、本を読んだりします。
このサイトで回答やってますね 他のサイトも色々見て回ります 布団の中で眠れなかったら犬を起こして なでなでして遊んであげます
むつかしい本を読みます。
コーヒー飲んだりして、眠れないとかは別ですが、それ以外はゆっくりと深呼吸、鼻から大きく吸って、口から細くゆるく吐く、これを繰り返していたらかなり気持ちも落ち着くし、そのうちに眠りにつけますよ。 布団に横たわっているだけでも疲れは取れますし、とにかく焦ったり、｢眠れない、眠れない・・・｣と、自分を追い込まないことです。
音楽を小さめの音でながしながら、横になってます。何か温かいものを飲んだりもします。
ムリに寝ようと思うと、気持ちだけ先走り まったく寝れなくなります。 なので、別な事を考えるか、また、何にも考えずに手のひらを上に向け（手の甲は布団につけるようにして）深呼吸をしましょう。 いつの間にか眠れますよ。 それでも寝れなかったら、携帯みてます。開いたまま寝ていて 時々身体の下になってる事があったりします・・・。 ホットミルクを飲めるようでしたら、ちょっとレンジで温めて飲んで寝てみてください。 ほっとして 眠れますｗ
ホットミルクをのんで、本を読みます☆☆
寝たいのにーて時はめちゃくちゃつまらない映画をみるようにしています。
ここに来て回答作業してます。
精神安定剤（デパス）を飲みます。よく眠れますよ。 （θωθ）おやすみ～☆また、肩こり、腰痛にもいいです。
適当な本を読みます。たまに、三国志などを読み始めてとまらなくなることも、、、。
ＰＣで検索したり．音楽を聴いたり．していますよ
宗教的な本を読んでリラックスさせます。（安心感がでてくるのです） その内眠～くなります。
マンガ本が好きなので読んでいます。 そのうち目が疲れてねています＾＾
眠たくなるような音楽（１/ｆゆらぎのオルゴール音楽）を聞いていたら、いつの間にか寝ていますｚｚｚ
眠れないときはケータイのポイントサイト巡りですが、それでも眠くならないときの私のオススメはアロマです。 リラックスしてよく眠れます。
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