ある意味下の回答者の方々と重複に近いですが…。
笑顔を作るのが難しいのは
1. 顔の筋肉が強張っている
2. 笑顔を作るきっかけが少ない
というのが原因かと思います。
いつも身近に鏡を用意してください。
1.の場合は、まず顔の筋肉をほぐして、
鏡の前で笑顔の練習をするといいと思います。
2.の場合、嬉しい、感謝してる、かわいい等のポジティブな気持ちになったときに
すぐ鏡を見てみてください。
表情はどうですか?
ちょっとでも笑顔になれてますか?
一瞬でも顔がほぐれてましたか?
その顔を覚えておいて、普段笑顔を作る時にはその顔、そしてそれ以上の笑顔になるよう
心がけてみてください。
作った笑顔というのは「作る」時点で効果がないという意見もありますが、
作ったものだとしても笑顔は脳に前向きな気持ちをおこさせる効果があるそうです。
前向きな気持ちがあれば、否定的・後ろ向きの気持ちのときより
笑顔になりやすいと思います。
そういう意味では、たとえ最初だけでも「作って」でも笑顔になることは
大切だと私は思っています。
私も厳しい顔とまではいかないですが、口角が普段下がり気味なので
努めていつも上げるようにしています。
お互いに頑張りましょう!