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プールでの運動は、肩こりに効果はありますか？

  • 質問者：匿名希望
  • 質問日時：2008-10-21 21:01:31
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腕を頭の上に上げるので、とてもいいです。

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水中ウォーキングで水をかくだけでも、
肩こりに効果はありますよ。

  • 回答者：加奈子 (質問から7日後)
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あります
ウォーキングなら腕を大げさに動かす
スイムならクロールをゆっくり腕を大きく動かして泳げば効果あります

  • 回答者：Sooda! くん (質問から7日後)
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あります。

肩を動かすことによって肩甲骨がよく刺激されます。

でも私の場合、泳ぎすぎて筋肉痛になって辛かったです。。

  • 回答者：お助けマン (質問から7日後)
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ありますよ。
プカプカと力を抜いて浮かんでいるだけでも、楽になると思います。

  • 回答者：浮き輪くん (質問から3日後)
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運動というのは　泳ぐ？　それとも　歩く？
泳げるのであれば　背泳ぎがより効果的だと思います
日常生活の中で　後ろに手を回すという動作は　ほとんどないと思いますので
ただし　痛いようであれば　無理はしないように

歩くのであれば　徐々に歩幅をひろげて　大またで歩く

  • 回答者：お助けマン (質問から2日後)
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肩こりは勿論、カイロプラクッティックの先生によると、腰やひざにも良く、全身運動としてはスケートも良いが、転ぶとお尻をついたりして、骨の為に良くないので、水泳が1番だと
言うことです。
　久しぶりに、水に入ると、あとで身体がだるくなったりしますが、筋肉が痛いという事はないし、泳がなくても水に浸かって、手を動かしたり歩いたりするだけでも、効果はあります。

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ウォーキング程度ではダメですが肩を回す水泳なら効果あると思います。

  • 回答者：知識人 (質問から22時間後)
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冷えには気をつけてください。

  • 回答者：お助けマン (質問から21時間後)
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プールでの運動は負担が少なくていいとおもう
足や腰また肩こり予防にも効果ある

  • 回答者：シゲ (質問から19時間後)
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基本的に運動は肩こりに効果があると思います。
体を動かすことによって血の循環を良くすると思います。

  • 回答者：お助けマン (質問から12時間後)
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腕をぐるぐる回して運動しますので肩こりに効果があると思います。

  • 回答者：respondent (質問から4時間後)
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私もな習っていますが、みなさん肩こりでこられている方が多いです。治ったとよく聞きますよ。それだけでなく、風邪もひかないし、スタートのときに腕を思いっきり上にのばしますのですで五十肩にもなりにくいです。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から3時間後)
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泳いだり腕を回したりすることで肩こりには効果が得られます。
全身運動にもなる上、体への負担も少ないので効率的ですね。

  • 回答者：知識人 (質問から3時間後)
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私にはなかったですね。
週に少なくとも三日は通ったのですが。
ヒザや腰の方には効果があるんじゃないかなと思います。

  • 回答者：お助けマン (質問から3時間後)
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私自身の体験から言えば効果アリです。

肩まで浸かって、ゆっくり歩きながら、肩を回したり、前後に動かすようにしたり。
結構楽になります。

  • 回答者：respondent (質問から49分後)
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泳ぐのに肩を動かしますので
血行がよくなります
ですから肩こりには有効です
でも運動してない時につかりすぎて
冷やしすぎなように注意を

  • 回答者：知識人 (質問から42分後)
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腕を回せば効果あります。

全身運動なのでとてもよいと思います。

  • 回答者：お助けマン (質問から36分後)
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腕を回せば効果あります。

全身運動なのでとてもよいと思います。

  • 回答者：お助けマン (質問から36分後)
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肩こりの原因が運動不足の場合は効果てきめんでしょう

  • 回答者：MrNH (質問から30分後)
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効果は続けてみてわかりました。
肩凝りがすごくひどかったのですが、
プールの中をゆっくり歩くだけで
肩の重さが軽減していくように感じましたよ。

  • 回答者：匿名希望 (質問から27分後)
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肩を回すような泳ぎなら、
肩こりに効果があると思います。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から21分後)
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私も肩こり持ちです。

私はプール内で
肩まで水につかり
左右の腕を大きく振りながら
プール内をウォーキングしてます。

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背泳ぎのほうが力まないので肩こりに効果的だと思います。

  • 回答者：お助けマン (質問から11分後)
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プールで泳ぐと全身運動になるから肩こりに効果があるっていいますよね。
私も肩こりがひどいのでプールに通おうかなって思ってました。

  • 回答者：お助けマン (質問から10分後)
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クロールをすると肩を動かしますし　息継ぎで首も動かすので血行が結構良くなりますよ。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から7分後)
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効果ありますよ。
クロールをすると自然に肩を大きく回すので肩こりに効きます。

  • 回答者：お助けマン (質問から7分後)
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肩こりは同じ姿勢をずっと続けてたりするとおきやすいです。
腕を廻したりすると軽減しますので、水中での運動は必然的に
腕などの運動量が多くなりますので固まった筋肉がほぐされて
効果はあると思います。
これから寒くなると温水プールがいいですね。(^。^)y-.。o○

  • 回答者：お助けマン (質問から5分後)
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肩や背中の筋肉を動かすので効果はあると思いますよ
また、水圧でのマッサージ効果もあるかも～

  • 回答者：respondent (質問から5分後)
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ありますよ
重力に左右されませんからね

  • 回答者：respondent (質問から5分後)
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私も肩こりがひどいのですが、
今年の夏はプールにけっこう行ったおかげで、
肩こり・腰痛とも軽くなりました☆

プールおすすめです。

お大事にされて下さい！！

  • 回答者：Sooda! くん (質問から5分後)
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ありますあります
少なくとも自分は肩こりしなくなりました

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から4分後)
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以前、フィットネスクラブに行っていた時に適度の運動すると血行が良くなって肩こりとうにいいと聞いたことがあります。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から3分後)
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プールでの運動とは水泳と考えてよろしいでしょうか？

でしたら　効果はありますよ。
http://katakorinet.com/break/point/getrid11.html#anc01

  • 回答者：Sooda! くん (質問から2分後)
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クロールをすれば、肩周囲を動かすことになりますので、肩こりに効果があると思います。

  • 回答者：お助けマン (質問から1分後)
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