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健康について何か気をつけてる事はありますか?

  • 質問者:questioner
  • 質問日時:2008-10-25 19:49:28
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回答してくれたみんなへのお礼

睡眠と食事のバランスという回答が多かったのですが正直偏ってしまう傾向にあるので頑張って時間を有効に消化していきたいと思ってます。

回答して下さった皆様ありがとうございます

なるべく歩くこと。
規則正しい生活をすること。
睡眠をきちんととること。
以上3点をこころがけています。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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早寝早起きの規則正しい生活
野菜中心の食生活
お菓子は1日150カロリーまで
駅1区間くらいの距離なら歩く

  • 回答者:Sooda! くん (質問から12分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ちょっと無理すると熱が出る体質なので、仕事もセーブしながらやってます。勤務時間もみんなが7時8時までやってても、早々に帰ります。健康維持のために、皆さんが我慢していることもしていません。

  • 回答者:知識人 (質問から11分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

早寝早起き(あまり出来てないけど)
軽い運動
できるだけ自炊
必ず笑う

くらいですかね。

  • 回答者:お助けマン (質問から11分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

野菜をたっぷりとる。
休養をたっぷりとる。
ストレスをためない。

  • 回答者:知識人 (質問から9分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

やはり、食のバランスですね
野菜中心にたんぱく質を添えるくらいで お米はしっかり食べる!ですね
あとは、適度な運動。
犬の散歩でも結構汗ばんだりするので、プチ運動と呼んでいます^^

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から9分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

暴飲暴食は避けて、睡眠をたっぷりとること・ストレスを溜め込まないこと
揚げ物はあまり食べない、野菜を沢山食べる、よく歩く・・・こんなとこですね!!

  • 回答者:知識人 (質問から9分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

肉料理を控える。犬の散歩をできるだけ長く。

  • 回答者:respondent (質問から7分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

睡眠時間はちゃんと確保するようにしています。
玄米を食べ、豆乳と野菜ジュースを毎日、摂るようにしています。

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から7分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

油物は控えてます。加工品や着色料.添加物をよく見て無いものを買うようにはしています

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から6分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

不眠症なので、なるべく体を動かしたり、お風呂でリラックスしたりしています。

  • 回答者:Sooda! ちゃん (質問から5分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

私はうつ病で睡眠時無呼吸症候群いわゆる「いびき鬱」なので、日中毎日散歩を心がけています。これから寒くなるとつらくなりますが。

  • 回答者:お助けマン (質問から4分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

できるだけ 歩くようにしています。

  • 回答者:お助けマン (質問から3分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

なるべく、定期的に運動しています。
また、お酒も、3日に1日くらいは休肝日を設けています。

  • 回答者:Sooda! くん (質問から2分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

酒好きなので、毎日ウコンを飲むようにしているのと、出来るだけ歩くようにしています。

  • 回答者:Sooda! くん (質問から2分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

暴飲暴食をやめてます

  • 回答者:お助けマン (質問から2分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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