私も早起きに非常に苦労するので他人事ではありません。
低血圧と低体温、それに慢性貧血のせいもあるのか、毎朝の偏頭痛で普段でも朝はとても辛いんですが、子供の運動会の朝や出張で早朝おきなければならない日は前の晩は恐怖です。寝坊したら大変、と緊張して中々眠れなかったり。。
それでもやはり、仕事や運動会の日は睡眠時間が少なくてもなんとか起きられるので、気持ちの問題とおっしゃるのは分かる気がします。
たまに２度寝したりしてやばいのは、なんでもない普通の日なので、油断してしまうんですね。でも、私の場合は家族の朝食の用意があるので、家族に迷惑をかけてしまうので、毎日早起きしなければいけないのですが、それまでこちらのアドバイスにあることはほぼ試してみましたが、最初はよくても慣れてしまうと駄目でした。お金をかけて高い目覚まし時計を買うのはもったいなくてできませんでした。
そんな私のお勧めは、携帯か目覚まし時計を毎日違う場所に隠すように置く事です。注意する点は、やはり、布団から出て少し歩くくらいの場所に置く事と、音が遮られず反響するくらいの場所である事です。
朝起きた時は寝ぼけていてどこに置いたか忘れている私には効果テキメンで、探しているうちにここまでしたらさすがに起きなければと諦めがつきます。
１個で不安なら、２～３個隠すともっと効果あり。
これもやってみましたが、ここまでやらなければ起きられない自分が情けなくなり、起きられるようになったのかもしれません。
同居する家族がいるなら、家族に隠してもらうのもいい手ですよ。
それと、目覚まし隠しと一緒にするといいと思うのは、カーテンを多少なりとも開けておいて、朝日が当たるようにしておくとやはり違うと思います。
布団から出ても頭痛が辛くて、寝室から居間までを梅図かずおさんの漫画の蛇少女のように這っていた私ですが、それでも取り敢えずこれで歩いて移動できるようになったので、よければ試して見て下さい。
頑張って早起きすると、家事も早く済ませて自分の趣味の時間を増やすことができて、やっぱり早起きもいいもんだと思えましたし、早起きしてよかったと実感してみたら、また違うかもしれませんよ。頑張ってみて下さい。
