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現在、健康のために
何か気をつけていることはありますか？

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2010-10-05 02:33:08
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回答

血圧が少し高めなので、塩分を控えるようにしています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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回答

ストレッチをして体をほぐしています。

  • 回答者：あん (質問から7日後)
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回答

ストレスをためないことです。
以前それで体調を崩してしまったので。
なるべく食べたいときに好きなものを選んで食べて
しっかり寝るようにしています。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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毎日ウォーキングをしています。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答

食事制限です。

あとはストレッチです。

毎日欠かさず20分ぐらいやっています。

  • 回答者：ぐみみ (質問から7日後)
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回答

会社の健康診断で引っかかったのでプールに通っています。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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毎日走ってます！！！

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回答

姿勢を良くすることです。
姿勢が良いと格好いいですし、
骨盤の歪みも防止できます。

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回答

睡眠不足になりがちなので、十分な睡眠をとることを心がけてます。
また早寝早起きを実践してます。

  • 回答者：匿名 (質問から1日後)
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回答

足腰を鍛える事です。・。。・

  • 回答者：６５ (質問から23時間後)
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早寝早起き、規則正しい生活に
気をつけています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から21時間後)
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回答

カロリーですね！

毎日ウオォ～キングしてます

  • 回答者：匿名 (質問から20時間後)
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あまり食べ過ぎないように気をつけています。
又、機会があれば、なるべく歩くようにしています。

  • 回答者：みんな笑顔Ⅱ (質問から20時間後)
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野菜を多めに食べる事。
お腹一杯までは食べない事。

この二つに注意してます。

  • 回答者：腹八分目 (質問から19時間後)
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回答

毎日朝、昼、夜、とごはんをたべています

  • 回答者：我愛羅 (質問から19時間後)
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暴飲暴食をしないように心がけています。
あとは、運動をするようにしています。

  • 回答者：匿名 (質問から19時間後)
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回答

私はジュース（野菜ジュースやスポーツドリンクはのぞく）をひかえています
あまいものがすきで糖分を取りすぎてしまうので・・
そのかわりに水やお茶を沢山とっています。朝起きた時や寝る前、お風呂の時など。

あとは最近さむくなってきたので家の中で靴下をはいています
ひえてしまうので

  • 回答者：あ (質問から18時間後)
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食べすぎには気をつけています

  • 回答者：匿名 (質問から18時間後)
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香酢、野菜ジュース、牛乳、豆乳を毎日飲んでいます。
はちみつやしょうがをよくとるようにしています

  • 回答者：KYOSHI (質問から17時間後)
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回答

酒を飲みすぎないように、
夜間にたべないように、

です。

  • 回答者：匿名 (質問から15時間後)
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腹八分目、間食しない、朝にヨーグルトを食べる
コレくらいですね・・・＾＾

  • 回答者：匿名 (質問から15時間後)
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香酢、野菜ジュース、牛乳、豆乳を毎日飲んでいます。
はちみつやしょうがをよくとるようにしています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から13時間後)
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毎日帰宅後のランニング５キロ
食事はカロリー計算をして油物、糖質に気を付けています。
睡眠をたっぷり取る。

  • 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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回答

基本的なことで申し訳ないですが
・三食しっかり食べる
・睡眠をしっかりとる
・歩く
こういったことです。
気張らずに続けるのが大事だと思ってやってます。

  • 回答者：匿名 (質問から12時間後)
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なるべく歩くようにしています。

  • 回答者：匿名 (質問から11時間後)
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・体を動かす前にストレッチをする
・いろいろなものを食べ、偏らないようにする
・食べすぎた日の次は食べ過ぎないなど、週で調整する
・自分の体を観察する
・ストレス解消の時間を作る
・たくさん笑う

など、気を付けるようにしています！

  • 回答者：べり (質問から11時間後)
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贅肉を減らすために毎日1時間のウォーキングをしています。

  • 回答者：匿名 (質問から11時間後)
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過食をしたら次の日はセーブしています
やはり食べ物を気をつけています

  • 回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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コレステロールを下げるように極力運動をしてます。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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食べ過ぎないようにしています。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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早寝早起きと栄養バランスに気をつけています。
後はなるべく歩くように心がけています。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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よく動くようにしていることと、歯磨きをしっかりすることです　夜の仕事が中心なので、食事も気をつけてます

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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よく動くようにしていることと、歯磨きをしっかりすることです　夜の仕事が中心なので、食事も気をつけてます

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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野菜を沢山摂るようにしています。後は黒酢を毎日飲んでいます。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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暴飲暴食をしないようにしています。
睡眠も７時間程度です。６０代になっていますがいたって健康です。

  • 回答者：ヤマ (質問から9時間後)
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野菜を沢山食べることと水を飲むこと。適度な運動・・・

  • 回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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食事と運動デス　　　　　　　.

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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食べ過ぎないように腹八分目を心がけています。
また、週の半分は魚にしています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から8時間後)
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出来るだけ揚げ物は夜食べない
ようにしています。

  • 回答者：ペニー (質問から8時間後)
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休息をなるべくとるようにしてます。
実業団でバスケをしていて、練習がハードなので。

  • 回答者：マジック (質問から7時間後)
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血圧が高めなので、塩分に気を付けてます。
ラーメンのスープは飲まないようにする等、です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
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なるべくエレベーターやエスカレーターを使わず、階段をつかうようにして運動不足を解消しています。

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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寝る前にストレッチを十分にして
後は食事に気をつけています。

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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栄養のあるものを３食とって、睡眠を十分にとるようにしています。
外から帰って来たら手洗い・うがいをして、体力を万全にしていれば、
風邪を引くことはあまりないですね＾＾

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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冬は風邪を引かないように、「インナーサポート」というハーブのサプリメントを飲んでいます。

夏はアンチエイジング（老化防止）のために「プラセンタ」という健康食品を飲んでいます。

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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運動するようにしてます。
１駅分歩いたりしてますね。
足腰大切です

  • 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
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朝のトイレです。

毎日の習慣としています。必ず座ります。

朝にするのが良いみたいですね。

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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脂っこいものをなるべく食べないようにしています。
血液検査の結果がちょっと悪かったので・・・

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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インスタント食品はなるべく食べないようにしています。
それとウォーキングをしています。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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食事です。
健康に良いものを美味しくいただけるよう心がけています。

ヨーグルト・納豆・トマトは欠かしません。

  • 回答者：ヘルシー (質問から6時間後)
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回答

毎日のウォーキングと
天麩羅などの油類を利用した食べ物を控えています。
要は、よく動いて、カロリーを考えて
腹八分の食事をするように気をつけています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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食事に気をつけてます。
３食を摂ることと野菜を多めに摂ることです。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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塩分のとりすぎですね。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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食事の味付けを薄味にしています。

  • 回答者：♪ (質問から6時間後)
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塩分を取りすぎないことと
添加物を取りすぎないようにしています。
なるべく家で作ったものをバランスよく食事することでしょうか。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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暴飲暴食をしない。
バランスのいい食事。
無理をしない。
ウォーキング。

といったところです。

  • 回答者：でん助 (質問から5時間後)
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回答

毎日１時間のウォーキングと、
塩分の取りすぎに気をつけています。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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毎日ヨガとウォーキングをしています。
それと食べ過ぎないこと・・ですね。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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回答

毎朝腰痛対策でストレッチを行ってます。

  • 回答者：空 (質問から3時間後)
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できるだけ運動をすることですね。
ダンベル運動してます。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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酢を飲んで、ゴマを食べて、ウォーキングしてます。

  • 回答者：匿名脂肪 (質問から2時間後)
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毎日、体重チェックしてます。

何か病気とか、体調崩れると体重へ異変起こりそうなので、欠かせません。

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回答

塩分控えめの食生活にしています。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3分後)
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