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質問なんですけど… ウォーキングするにもランニングするにも、脂肪を燃焼させるのは20分後って言いますよね!? 20分ウォーキングしてからすぐランニングしたら、ランニングしてからすぐ脂肪は燃焼するのでしょうか? 教えていただきたいです

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2010-12-17 10:50:56
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20分(約2km)ウォーキングすれば脂肪を燃焼させるだけの準備(ウォームアップ)が出来ているので、そのあとにランニングしても脂肪は燃焼しますよ。

ただしウォーキングのペースは、なるべく速く(理想は男性1km10分、女性1km12分)、さらに、大股で腕を大きめに振ると脂肪は燃え易くなります。

  • 回答者:とくめい (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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燃えます。
20分までは糖分、脂肪両方使ってます。
その後、脂肪が多く使われます。
心拍数120くらいが一番良く燃えます。

  • 回答者:匿名 (質問から14時間後)
  • 1
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

燃焼しますよ
ウォーキングとかランニングがどうというより
有酸素運動を20分以上で脂肪が燃焼され始めるので
ウォーキングもランニングも有酸素運動ですよ

  • 回答者:匿名 (質問から14時間後)
  • 1
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

すぐ、します。
燃焼が

  • 回答者:romnof (質問から7時間後)
  • 0
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回答ありがとうございました。

すぐに脂肪は燃焼します。続けた方が良いです。

  • 回答者:ゆき (質問から2時間後)
  • 0
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回答ありがとうございました。

ウォーキングで当然燃焼は始まってますから、
ランニングでどんどん燃えるでしょう。

  • 回答者:とくめい (質問から43分後)
  • 0
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

一般的にはランニングは距離(キロ)×体重=消費カロリー

と言われているので走りはじめてすぐ燃焼するということになります。
ウォーキングは歩き始めてから20分は体が温まらないので脂肪が燃焼するまで20分間かかるのだと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から9分後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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