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夏休みが終わってから体重が増え続けています。
ただでさえ肥満なのに増えています。
部活は毎日バスケでやっているので運動不足ではないと思い、間食のカロリーを気にしたり
夜ご飯をサラダのみにするなどしてきましたが、一向に増えるばかりです。
自分に甘くて間食を普通にしてしまうことがよくあります。
やっぱりそれが原因ですか?
また一番何をすれば体重は減りますか?
例)筋トレ、走るなど

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-11-22 23:13:55
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夕食であんまりご飯をたべないようにすると減りますよ。これが一番効果がありました

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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間食を普通にしてしまうことがあまりよくないと思いますよ
僕も陸上部に所属していてお腹がすいて朝、昼、夜、結構食べてますけど間食はしてません
一番いいのは走ることですね

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

間食するにもカロリーを気にすべきです。
1日の摂取カロリーをいくつまでと決めて、カロリーの低いものを間食するようにしたらだいぶ変わると思います。
いまは激しく運動しているからいいですが、いまのまま自分に甘く間食三昧ですと部活をやらなくなったらえらいことになりますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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ジョギングをすることです。

  • 回答者:匿名 (質問から20時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

わかります!その気持ち!!!
私は食事の量を減らすのは余計に体重が増えると
聞いたことがあります。
しかし、だからと言って量を増やしたりするのではなく
食べるもののカロリーなどを、、、
栄養のバランスなどを気にすればいいと思います。

あと、間食は禁物です!!!

  • 回答者:匿名 (質問から14時間後)
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間食している限り絶対に痩せませんよ!

余計なものを食べなければ余計な肉は付きません。

  • 回答者:匿名 (質問から14時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

間食はダメみたいですね!!!!
私もバスケやってるのに体重が増えました!
でも私はあることをして体重が減りました!!!
それは、夜ご飯を「タニタ」ってやつの本があるんですけど、それにのっているご飯を作って食べたりしたら結構、体重が落ちるものです!

1番はやっぱり、半身浴かジョギングじゃないですかね?

  • 回答者:ちぃ (質問から11時間後)
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