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質問

終了

筋トレって、
何時頃にしたら一番効果が出るんでしょうか?
朝起きたらですかね?お風呂入る前ですかね?後ですかね?
どんな所でしたら一番効果が出るんでしょうか?
家の床でいいんですかね?ベットやふとんの上のほうがいいんですかね?

いつ、どこで、なにをすればいいいか、教えていただけるとありがたいです!!

ちなみに僕は、中学生です。
なので、ジム以外のところでできる事をお願いします。

  • 質問者:中1
  • 質問日時:2011-12-04 21:02:39
  • 0
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食事の前がいいです。
トレーニングで細胞が壊れる→復活しようとする→栄養が必要→栄養を取得→吸収される。
となるので。

入浴の前後30分はやめたほうがいいらしいです。

  • 回答者:ケトラー (質問から16時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

寝る前の方がいです

筋肉は睡眠中につくられるので。

  • 回答者:匿名 (質問から36分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

時間は夜の5時~8時ごろでできたらご飯を食べた後がいいそうです。
筋トレをしてお風呂に入って疲れをとるというのがいいです。
場所についてはよくわかりませんが…やりやすい場所がいいんじゃないでしょうか?
かたいとこだと痛いし…床がいいと思います。


内容は鍛えたいところにもよりますが…
調べるといっぱいでてきますよ。
一番簡単なのは維持腹筋、維持背筋とか、
腹筋の一番つらい状態で一分維持する。背筋も同じ。
簡単でいいと思います。

最後のほういいかげんですみません…
少しでも参考になったら幸いです!

  • 回答者:陸 (質問から27分後)
  • 0
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