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仕事場でたまったストレスをその場で発散させる方法ないですか?

間に合えば・・と言われた仕事をムリに時間をつくってやっていますが
今日になって、いつできる?今日できる?と何度もきかれてイライラしています。
間に合えばやってくれと言っていたはずなのに、私が今日中ならできると返事をした途端
せかされてストレスがたまります

このムリな時間調整のせいで体調も崩しているので
なるべく平常心で自分のペースでやりたいのですが、どうしたらいいのでしょう?
アドバイスください。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2012-10-31 14:03:51
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瞑想するのがいいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から21時間後)
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深呼吸する。イライラしている時は呼吸が浅くなっているので、これが意外とよく効きます。口からお腹の空気を吐ききり、鼻から胸がいっぱいになるように吸うこと。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

生返事で返せばいいと思います、どうせ会社の問題だし、自分が一生懸命やってたらそれ以上無理する必要ないと割り切ってます。
いつでも辞めて他の仕事行ける心の準備しとけば、割り切って仕事できます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

お昼に好きなものを食べて、気持ちを切り替える。

  • 回答者:えーりん (質問から5時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

イライラしたらトイレ行くふりして、缶コーヒーなど落ち着く飲み物を飲む。
その後に耳栓をして、その仕事に集中する。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

トイレに行って少し眠るのはどうでしょうか。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

どんどん忘れるようにする。何かあっても、覚えておかない。無かったことにする。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

好きな歌を頭の中で口ずさみながら仕事をされてはいかがですか?

  • 回答者:匿名 (質問から45分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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