朝・昼・晩御飯の後は3~5分くらい、寝る前は10~15分くらい
かけて磨いてます。
以下のように歯ブラシ4本を使い分けています。
1.素磨き(何も付けないで)3~5分程度
2.歯磨き粉を柔らかい毛の歯ブラシに極少量付けて3分程度磨く
3.硬い毛の歯ブラシで2分程度磨く
4.毛先が鉛筆状になった細い歯ブラシで歯間や歯周ポケットを1~2分程度磨く
5.歯間ブラシorデンタルフロスで歯間掃除
6.舌磨き用ブラシで舌を磨く
毎日、寝る前は1、2、4、6は必ず実行してます。
お陰で、歯周病とは全く無縁です(v^ー゜)
- 回答者:オーラルケアマニア (質問から6時間後)
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