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肉類を全く食べなくなって、かなり経ちましたが、魚は食べています。何時かはベジタリアンになりたいですが、筋肉が落ちそうで、まだ実行していません。筋肉ムキムキのベジタリアンの方がいましたら、食事内容を1週間分で良いので、教えて下さい。

  • 質問者:たく蘭
  • 質問日時:2008-06-21 06:20:28
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筋肉ムキムキでしたら.野菜中心でも魚でも
プロテェインは必要かなと思いますよ。

  • 回答者:kako111jp (質問から13時間後)
  • 1
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

筋肉ムキムキのベジタリアンではないですが・・・
アメリカなんかでは筋肉しっかりついてる女優さんがベジタリアン宣言したりしていますね

筋肉つけるにはやはりたんぱく質摂取が必須!
よく、筋肉をつけるために牛乳に黄な粉をといてのむとか言われたりするくらい
大豆には良質のたんぱく質が含まれてます!

なので、心配無用かと思いますよ~

  • 回答者:てぃあまと (質問から3時間後)
  • 2
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

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