人間に必要な睡眠時間は最低どれくらいでしょう
それぞれの人で違うと思っていたので、調べてみました。 -------------------------------------------------------- 皆さんは一日当たり平均でどれくらい睡眠時間をとりますか？ 本やテレビ番組でも良く取り上げられる話題ですね。 よく理想の睡眠時間は8時間と言われますが、それは全くの誤解であり、 医学的根拠もありません。 実際に各国の研究機関が算出したデータによると、７時間睡眠が最も長く 生きられるという調査結果も出ています。 しかし、睡眠時間は個人差が大きく、3～4時間で十分な人もいれば、9時間 以上眠らなければならない人もいます。 ちなみに日本人の平均睡眠時間は約７時間半だそうです。 -------------------------------------------------------- こちらのサイトで、解説されていますのでご覧になってはいかがでしょう。 http://www.neruzo.com/sleep/time.html
詳しく答えていただきありがとうございます
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6時間くらいは絶対寝たいです。 私の場合、それより少ないと頭痛がして風邪引いてしまいます。
３時間くらいではないでしょうか。時間の長さよりも、眠りの深さ・質だと思いますね。
4時間が限度です。。。。。
最低でも3時間って言われてますよ。
6時間は欲しいところですね
個人差はあると思いますが、５,６時間は必要だと思います。
最低6時間くらいは必要でしょうか。 個人的には8時間眠らないとスッキリしないのですが、 今は6時間睡眠なので、朝も意識朦朧、昼間も眠気がやってきます。 できればもっと睡眠時間を短くして、別のことをやりたいのですが無理ですね。
６～８時間が一般的だと言いますが、かのナポレオンなどは３時間で十分だったそうです。 人それぞれでしょうが、最低５時間くらいは熟睡しないと、元気に活動できないように 思います。
個人差もある。 熟睡度も。 レム睡眠・ノンレム睡眠のサイクルも・・・
６時間くらいだと思いますね。
６時間くらいだったと思います。 寝すぎもよくないみたいですしね。
人間に必要な睡眠時間は最低６時間くらいだと思います。
７時間くらいだとおもいます。
７時間～８時間ですね。私は９時間ほしいですが。
８時間はほしいです。 子供みたいですね。
7時間は必要だと思います。
６時間くらいほしいです。
私の場合、毎日平均４時間くらいの睡眠ですね。昼寝はしていません。 ナポレオンは3時間と言われていましたが・・・。
1日に2時間くらいでしょうか。それ以下だと身体や精神に異常をきたすそうです。私は平日の睡眠時間は4時間前後です。休日は2時間以下のときもあります。因みに、休日の日に沢山寝るなどの、寝貯めは基本的に出来ないそうです。
最低６時間は寝たいですね。
６時間くらいは必要だと思いますよ～。
５時間くらいだと思います。 薬をもらって飲んでいてもこのくらいしか眠れません。 医師にもまぁこれだけ寝られればよしとしましょう、と言われるので・・・。
個人的には6時間だと思います。 睡眠の質にもよるのかもしれませんけどね
睡眠の質がよければ、３時間で十分といわれています。 昔、圧縮睡眠法という本にかいていました。 実践して頓挫した私は６時間ですが。
ナポレオンの睡眠時間は３時間といわれています。 だから３時間あれば十分でしょうね。 普通の人には無理です。 毎日６時間睡眠でも、 睡魔に襲われます。 いくらでも寝れるので上限もないのでしょう。
受験生のときに最低６時間は寝ましょうと言われました。
適切なのがどれくらいかは分かりませんが、3時間程度あればなんとか乗り切っていけると思います。私がそれで6年くらい平気ですから。ちなみに、私は人間です（笑）。 2時間くらいになると1ヶ月くらいは耐えられるかもしれませんが、何年も続けていけるかは自信ありません。
理想的な睡眠時間はやはり8時間程度だと考えますが、睡眠は、時間の長さではなく、深さだという考えもあるようです。 それによれば、睡眠が深ければ、4～5時間でもいいということなのでしょう。
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