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質問

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私は子供の頃から寝つきが悪いです。
身体が疲れているときや、睡眠不足のときは早く眠れるのですが、普段は1、2時間眠れないことがザラです。
かといって毎日寝酒を飲むわけにもいかず、何か良い方法はないかと探しています。
これから暑くなってくると、ますます寝付けなくなるので、何か教えてください。

  • 質問者:k-t-k
  • 質問日時:2008-06-23 12:35:11
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寝る時に考え事をしていると寝付けなくなってしまうので、落ち着く音楽をかけて、リラックスしてみてはいかがでしょう。ラベンダーなどのアロマを利用するのもお勧めです。

  • 回答者:咲耶 (質問から3時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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レタスを食べるといいですよ。
安眠効果があるので夕食などで食べてみてください。

  • 回答者:ラジオ (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

温めた牛乳を飲んだりアロマで寝室をいい香りにしてみてはいかがでしょうか?

  • 回答者:うらら (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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