すべてのカテゴリ » 子育て・学校 » 学校・教育 » 小・中学生

質問

終了

より砲丸をとばす方法教えてください。
筋トレ方法などあるのでしょうか?

砲丸投げは全身運動ですから、全身の筋肉の強化、ウエートトレーニングが効果的だと思います。あと、短距離走も良い練習になります。50メートルダッシュ×10本などを数セット行います。上半身だけでなく、下半身の強化を忘れずに行って下さい。後は重心の安定した質の高い砲丸を使う事で、飛距離に差が出ます。事故やけがが多い種目ですので、無理をしないで少しずつ体を作っていって下さい。頑張ってね。

この回答の満足度
  

並び替え:

一番は体重増加ですが、腰です、腰を強化して飛ばすのです。上半身だけでなく全身のスポーツなんですよ!

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る