寝る前に必ずやることって何かありますか?何でもいいです、PCや読書、何か飲んだり食べたりとりあえず必ずやることを3つ書いてください
鍵が閉まってるか確認。リビングの机の上をきれいに片付ける。ガスがついてなか確認。
===補足=== ベストありがとうございます!
コレは僕も参考にしないとなと思いました鍵がしまってなかったら大変ですよねガスがついていたら大変ですよね今後から僕もこういうことをしたいなと思いました
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ストレッチ 座禅 彼女へのメール です。
歯磨きと、髭剃りと、ポイントサイトめぐりです。
メールのチェック明日、着て行く洋服の準備歯磨き
①眉毛の手入れ! ②肌に保湿クリームを塗る! ③ストレッチ!! この3つは必ずやってます!!
煙草を吸う、お茶を飲む、読書です。 ベッドで必ず本を読みながら寝ます。
ポイントサイト巡回 音楽を聴く 歯を磨く の3つです。 今から、1個目をします。
ドライヤーのかけ直し(しないと朝髪が乾かないので・・・) ハンドクリームをかかとに塗る ギリギリまで粘る必要のあるポイントサイト巡り(えあるのクリックなど) でしょうか。
おふろの換気扇をOFFにします。 ケイタイのiモードのニュースと天気予報を見ます。 次にやはりケイタイのアプリゲームのロジックパズルをやります。 やっていると眠くなります。
おなかが気になるので、腹筋運動。 明日のテレビの録画予約の確認。 手足に保湿クリームを塗る。 です。
①PC ②映画鑑賞 ③音楽鑑賞 この3つは寝る前に欠かさずやってますね。コレなしでは眠れないかも(笑)
1.明日の予定をチェック 2.サプリを飲む 3.PCでSooda!とピグ で、気がつくと寝落ちしてたりします……
1.コーヒーを飲んで体を温める 2.歯を磨く 3.携帯のアラームをセットする。
朝に作るお弁当の下ごしらえ。 パソコンでブログのチェツク お布団に入ってから眠くなるまでの時間本を読みます。
ストレッチをしてから寝ます 1年つづきましたよ~
PC(ソーダは必ず来ます。) 歯を磨く 音楽を聴く 以上3点です。
PC テレビを見る トイレに行く です。
1 パソコンでポイントサイト巡りをする。 2 YouTubeで音楽を聴く。 3 寝る前にトイレに行く。 以上です。
・娘の寝顔を見にいく ・ハンドクリームをぬる ・ケータイサイト巡り です。
① 歯磨き・・・歯の手入れが大事なことを実感することがあったので 必ずどんなに眠くても念いりに磨きます。 ② 明日の予定を手帳で確認 ③ ベッドの上で簡単なストレッチ(10分ほどです) この三点が終われば就寝します。
1.子どもたちのオムツチェック。2.トイレ。3.mixiニュースを見る。mixiニュースを閲覧しながら、いつのまにか寝ています。毎朝、携帯を探すところから一日が始まります。(笑)
・PC(アメーバピグ) ・mixiチェック ・読書
PC、テレビ、トイレに行く
トイレに行くPC歯磨き
歯磨きポイントサイト巡りストレッチです。
. ポイントサイトのチェック。 . 0時過ぎたらピグのグッピグ20など。 . 歯磨きとトイレをセットで。 こんな感じです♪
Sooda(PCサイトめぐり)に、歯磨き、トイレですね。 儀式化してます。
Sodaをみる お湯を飲む トイレに行く です。
歯を磨きます。 Soodaのチェックをします。 今日一日の感謝の言葉のお祈りをします
常温のミネラルウオーターをコップ1杯飲みます。その際睡眠導入剤を服用します。
PCでポイントサイト巡り 歯磨き テレビガイドで明日見る番組のチェック です。
ポイントサイトめぐり Soodaをのぞく DSでちょっと遊ぶ。 トイレに行く。 で、寝ます。
30分ぐらい適当に本を読んでます!
パソコンのメールを確認して ピグのきたよを確認して 携帯で読書します。
歯磨き冷蔵庫を節電モードにするウェブ拍手とブログのアクセス解析の確認です^^
MIXIアプリのみんな農場・動物広場をチェック。 ピグのグッピグ集めやきたよ巡りなど。 ブログを3つ書く。 この3つは毎晩必ずやって居ます。
日記書いて ピグでアメ集めして 携帯からアイテムキャッチャーして 音楽聴きながら寝ます。
ポイントサイトめぐり、烏龍茶を一杯飲む、犬におしっこをさせる。これをして犬と一緒に寝ています。
1 洗顔 2 Sooda!をチェック 3 腹筋 大抵この3つを欠かさず実行します。
ビールを飲んで、メールを確認して、タバコを一服して寝ます。
歯磨きと コーヒーを飲んで パソコンの電源を切ることです。
犬をサークルにオヤツでつって軟禁します。それから薄いウィスキーの水割りを一気飲みしてタバコを吸ってから布団に入りますそして寝ながら資格の勉強か面白くない小説を読みます。(秒殺で寝てしまいますがww)
ソーダをチェックする 冷めたおかずとご飯にラップをかける 水(お湯)を飲む です。
お酒を飲んだ器を洗って PCを落として ストレッチをしてから寝ます
・風呂に入る ・晩酌をしながら夕食 ・PCでゲームをしながら寝酒
歯磨きです。15分ほどかけて、歯茎のマッサージ含め、やっています。
===補足=== パソコンで遊ぶ。ビールで晩酌。
・Soodaをやる ・ワインを飲む ・トイレに行く です。
寝る直前ってことですか? コンセントからプラグを抜いたかを確認します。
===補足=== 電源をオフにする、窓が閉まってるか確認する。 これで3つ。
コラーゲンドリンクを飲んで、 サプリメントを飲んで トイレに行きます
1、はみがき 2、お風呂 3、ギター練習 毎日の日課になってます。
1.ポイントサイトで24時からの検索ポイントを取る 2.お手洗いに行って水を飲む 3.布団に入って寝ころんでの軽いストレッチ この3点をしないと気になって眠れません…特に2はしないと夜中に起きるハメになるので欠かせません。
アロマを焚く、ブログチェックです!
・簡単な部屋の片付け ・明日の分の薬の用意 ・目覚ましとヒーターのタイマーをセット です。
1.風呂に入る 2.歯磨きをする 3.血圧を測る
1 うさぎのトイレ掃除 2 トイレに行く 3 ガスや電気の消し忘れがないかチェック。
1.ポイントサイト巡り 2.タバコを吸う 3.お茶を一口飲む です。
①ネットサーフィン ②明日の仕事の予定をたてる ③ストレッチ
ミルクティー目薬を入れるDVDを観るです。
1、歯磨き 2、顔のお手入れ 3、ポイントサイト巡り
1 お風呂に入る 2 クリームを塗る 3 お水を飲む お風呂に入ったら早くお布団の中に入ります。
① ストレッチ ② 寝酒(焼酎) ③ 歯磨き
お酒を飲む トイレに行く 本を読む です。
友達とやってるブログを見る。 目覚まし時計のチェック 明日のテレビ録画タイマーチェック
・ホットコーヒーを飲む(夏でも) ・PCでメールチェック ・トイレに行く
①しょうが湯を飲む ②眠剤を飲む ③目覚まし時計のセット
1.美味しい緑茶を飲む(ホット) 2.PC 3.頭皮のマッサージをします。
1、目覚まし時計をセット。2、歯磨きをします。3、最後にトイレを済ませて就寝です。
お茶を飲んで携帯でアメーバのブーシュカをいじって 最後は読書をしています。
ポイントサイトめぐり、飲酒、歯磨きです。
歯磨きをして、トイレに行き、 布団に入ってから携帯のチェック (ポイントサイトを見る・メールを見る・アラームをONにする)をします。
パソコンに届いているメールの確認・整理 音楽を聴く 携帯いじり
メールの確認 スケジュールと目覚ましの確認 睡眠薬を飲む 以上です。
PCでブログ漫画を読む携帯メール
パソコン 携帯のメールチェック ストレッチ
1.パソコン2.歯磨き3.翌日の準備
1.歯磨き2.メール確認3.読書
1 部屋を簡単に片付ける 2 要介護の家族の様子を確認。 3 トイレに行く。必要な場合だけ目覚ましのセット。
パソコン・ラジオ・読書 です。 パソコン・ラジオは一緒に。 パソコンを消したあとはラジオをつけて読書タイムです。
腹筋、背筋、腕立。2年間毎日してます。
薬を飲む うつ病が治るように祈る 深呼吸 です。
戸締り、歯磨き、トイレ
パソコン・お茶を1杯飲む・トイレへ行って眠りにつきます。
パジャマを着る 布団にはいる 目をつぶる
歯を磨いて、缶チューハイ飲んで、TVを見ます。
時計のタイマーをかける。 本を読む。 一日あったことを簡単にふりかえります。
ホットココアを飲む。 口をすすぐ。 本を読む。 この3つかな。
お風呂に入り寝る布団の上で化粧水や乳液などお肌のスキンケアをして寝ます。
歯を磨く、顔を洗う。 TV、PCなどの電源を切る。 戸締りをする。 以上3つです。
薬を飲んで、 吸入して、 足裏マッサージをします。 老人のような乙女です。
骨盤をぐるっと回す。 スクワットを10回位。 足の裏にボディローションを塗る。
トイレに行く。 目覚ましをセットする。 乾燥防止のクリームを塗る。
髪を緩く結ぶこと。 髪が長いので、そのままだと大量に髪の毛が抜けてしまうからです。 また、結んでおいたほうが朝ブラシをかけるときにやりやすいです。
===補足=== 3つというのを忘れてました。 あとの2つは、トイレに行くことと本を少し読むことです。
アメーバピグ ストレッチ 携帯でブログを書く ですね!(^ω^)
足指体操です最近寝つきが悪かったので友達に教えてもらった体操ですあとはトイレいって首にタオルを巻いて寝ます
PCでニュースを読む、歯磨きする、ベッドで本を読むです。
歯磨きをする トイレに行く 目覚ましをセットする 毎日、同じパターンです。
・PCを開けています。ネットの確認ではないが、必ずつけて書類を作るなりゲームをするなりDVDを観るなりして寝ます。 ・トイレに行く ・水を飲む
PC・ハミガキ・トイレに行くです。
歯磨きトイレアイスティーを飲むです。
トイレ 肩こりなので肩のストレッチ お水を1杯飲みます。
水を飲みトイレに行って、布団に入って読書です。 なにか文章を読まないと眠れません。
お風呂携帯のアラームチェック靴下をはく(冷えとり用に何枚か重ねて履く)
①筋トレ。 腕立て、腹筋、スクワットそれぞれ50回ずつです。 ②足のマッサージ ③ハンドクリームを塗る
携帯でポイントサイト巡り お茶を飲む 次の日の服を準備する この3つは必ずします。
お風呂に入る サプリと薬を飲む 歯を磨く 顔の手入れ トイレに行く 目覚ましのセット 布団に入り寝るです
===補足=== 寝る前に必ずする事で、3つに絞れませんでした 3つ以上でもいいですか?
睡眠薬を飲むことです。
歯磨き 水を飲む トイレにいく
水を飲む アラームをセットする 枕にタオルを敷く
冷たいウーロン茶を飲む、昼間に録画していたビデオを観る、トイレに行くの3つは日課になっています。
布団に入ってからゲームです。 手が疲れてきたら寝ますねw あとはその前にトイレと 態勢をいい感じに整えて目覚ましのセットかな。
トイレ。 携帯の充電。 携帯のアラームチェック。
私はまず腹筋、腕立て、腰回しを 寝る前に必ずやっています。 あとはパソコンと本を読んでいます。 これが寝る前の日課になっています。
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